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冷天我家最饞這營養菜,一週做三次,增強抵抗力,孩子吃了還想吃

2022-07-28由 小飛美味煮意 發表于 美食

隨著生活水平的提高,人們開始更加註重吃得健康,活得自由,尤其想到家中的孩子,在逛超市和菜市場的時候,依舊會將各種各樣的食材帶回家,趁年假期間比較空閒,烹飪各種葷素搭配的營養美食,不但要保證孩子愛吃,還要對其生長髮育有所幫助,增強孩子抵抗力;小飛生活的地方,這兩天溫度有所降低,孩子的食慾也變得不好,看到飯菜當中有肉類食材,就會說太膩,吃的並不多,媳婦看到這種情況,立即將小飛趕出廚房,做出這道素菜,不但營養豐富味道鮮香,做法還很簡單,關鍵孩子吃完還想吃,冷天一週做三次都不嫌多。

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在臨近過年的時候,小飛在超市當中購買大量蘿蔔,每斤還不足五角錢,而回到家中才發現,家人也順手購買好多,這麼多的蘿蔔該怎麼處理,僅僅製作炒菜、煲湯和涼拌菜,肯定是吃不完的,關鍵家人會吃膩;小飛看著堆積起來的蘿蔔,就想到過年期間常做的蘿蔔丸子,在炸雞塊、魚塊和豆腐乾的時候,把蘿蔔切成細絲,再剁碎放到麵糊中,放在油鍋當中炸成筋道可口的蘿蔔丸子,在溫度比較低的過年期間,不需要放在冰箱中,蘿蔔丸子就能儲存半個月左右。

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媳婦這次做的這道菜,也算是農村冬季常見的家常菜,這就是簡單易做的白菜蘿蔔丸子湯,在選擇食材的時候,沒有新增任何的葷菜,就用過年期間廚房常備的蔬菜和油炸食物,經過簡單的爆炒之後,添水進行燉煮,做好之後味道清香營養豐富,孩子吃一碗表示不夠,還隔三差五點名讓做;在製作白菜蘿蔔丸子湯的時候,蘿蔔丸子味道清香口感筋道,白菜當中含有豐富的維生素和膳食纖維,對於護養身體和清理腸胃都是很有幫助的,大人吃完身體輕鬆氣色好,孩子渾身都是暖和和的,吃了還想吃。

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【白菜蘿蔔丸子湯】

原料:白菜400克、粉條50克、油炸豆腐乾50克、蘿蔔丸子100克、芹菜1棵,大蔥和生薑適量;廚房常備調味料待用。

製作方法:

1、白菜洗淨切片,芹菜洗淨切段,紅薯粉條放在清水中浸泡待用;切好的白菜和芹菜可以放在一起,兩種食材都含有豐富的膳食纖維,而且在長時間的燉煮過程中,味道會越來越好。

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2、油炸豆腐乾切成適口的塊狀,大蔥和生薑洗淨切好放在碗中;豆腐乾切的不要太小,能夠一到兩口吃掉就可以。

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3、炒鍋燒熱之後放食用油,然後倒入蔥姜煸炒出香味,再放瀝乾水分的白菜塊和芹菜段,炒勻之後撒備好的生抽、食鹽、十三香和辣椒粉,快速翻炒均勻。

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4、再將切好的豆腐乾倒在鍋中,炒至白菜斷生倒入沒過食材的清水,大火煮沸之後再燉煮三到五分鐘。

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5、關火的時候放入備好的蘿蔔丸子,然後淋勺芝麻油,迅速攪拌均勻。

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6、盛出裝碗端上桌,美味的白菜蘿蔔丸子湯就做好,孩子每次都能吃掉一整碗,還隔三差五點名讓做。

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【美味小貼士】:

1、如果不喜歡芹菜的味道,可以只放白菜在裡面;而愛吃芹菜的朋友們,不妨連同芹菜葉吃掉,芹菜葉的營養價值可要比芹菜的莖部高很多。

2、炒好之後記得添清水,而不是沸水,不然做出來的白菜蘿蔔丸子湯,湯汁的味道不好喝。

3、蘿蔔丸子本身就是炸熟的,如果沒有放在冰箱當中儲藏,是不需要燉煮的,關火的時候放在鍋中,攪勻盛出裝碗,吃著口感筋道味道清香,孩子怎麼都吃不膩。

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