7月16號入伏，“頭伏餃子二伏面”，吃啥餃子？原來還有這些講究

其實不等入伏，就已經連續十多天的高溫了，這些天，白天的氣溫都高達38度，已經讓人感受到了炎熱。而三伏天是一年中最熱的時間段，會變得更加炎熱。7月16號是今年頭伏，入伏之後，有個習俗，俗話是這樣說的：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏餃子吃什麼餃子？原來還有這些講究！

炎熱的三伏天，高溫會讓身體感受到不適，最直接的反應就是腸胃虛弱，沒有胃口吃飯。所以飲食上，要清淡開胃，同時還要補充營養，增強體質。這個時候，最好的食物那就是餃子了。

首先餃子形似元寶，而伏與“福”同音，所以伏天吃餃子，又有“元寶藏福”的說法。餃子在中國人的傳統印象裡是開胃解饞的食物，而且餃子營養豐富，所以頭伏的時候吃最恰當不過了。

那麼三伏天吃什麼餃子呢？餃子餡多種多樣，有豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、蝦仁等，還有各種蔬菜搭配，或者純素餡的餃子。因此餃子營養是非常全面的，根據自己的喜好選擇餃子的口味，而且還可以換著吃。下面分享2種餃子的做法，營養全面，開胃解饞。

【羊肉餃子】

食材：羊肉、大蔥、胡蘿蔔、胡椒粉、料酒、醬油、鹽、香油、餃子皮。

步驟1

羊肉剁成肉餡，加大蔥、胡椒粉、料酒、鹽、醬油和香油攪拌均勻。

步驟2

胡蘿蔔切碎，放入料理機中，再加一些水，攪打成胡蘿蔔汁，然後用紗布過濾出胡蘿蔔渣。接著把胡蘿蔔渣放入羊肉餡中，繼續攪拌均勻備用。

步驟3

餃子皮包入餡料，捏成餃子，然後鍋中燒水，放入餃子煮熟，出鍋後蘸著辣椒醬吃就可以了。

【西葫蘆餡餃子】

食材：西葫蘆、雞蛋、鹽、蠔油、醬油、餃子皮、香油。

步驟1

西葫蘆切絲，然後加鹽攪拌均勻，醃製出水分。醃出水分，擠幹水分備用。

步驟2

起鍋燒油，倒入雞蛋液翻炒，翻炒凝固，然後炒散備用。

步驟3

雞蛋加西葫蘆絲，再加蠔油、鹽、醬油和香油攪拌均勻。

步驟4

接著餃子皮包入餡料，然後鍋中燒開水，放入餃子煮熟，餃子浮出水面就熟了。