我是個超喜歡吃麵的人，但是女孩子嘛還是希望自己瘦一點，蕎麥麵適合減脂期的寶貝們！所以我總結了5種蕎麥麵做法分享給大家，真的巨抗餓！

趕快艾特你們的男朋友女朋友們學起來吧！！夏天暴瘦暴美就靠它了！

一、青椒雞蛋蕎麥麵

食材：

蕎麥麵、雞蛋2個、香蔥、青椒

做法：

先調一個靈魂醬汁：

1、2勺生抽、1勺蠔油、半勺老抽、半勺澱粉、半勺黃豆醬、3-4勺清水拌勻

2、蕎麥麵煮熟撈出過涼水、雞蛋打散炒熟備用

3、另起鍋中少油蔥花爆香放入青椒炒軟、加入調好醬汁，再將炒好的雞蛋與蕎麥麵一起拌勻即可開吃，炒雞好吃。

二、清湯蕎麥麵

食材：

蕎麥麵、雞蛋一個、青菜2顆、香蔥

做法

1、將蕎麥麵煮熟過冷水（口感更佳），再將青菜焯水備用

2、調一個靈魂料汁：

1勺香醋、2勺生抽、半勺胡椒粉、半勺鹽、半勺香油

3、鍋中少油將雞蛋煎熟加一碗清水煮沸，倒入調好的料汁裡，

將煮好的面和油菜擺入碗中撒上蔥花即可開吃。

三、韓式涼拌蕎麥麵

食材：

蕎麥麵、菠菜、胡蘿蔔、香菇、雞胸肉

做法：

1、雞胸肉加蔥姜料酒煮熟撕成雞絲，其他食材放開水中焯熟，

蕎麥麵煮熟過涼水備用。

2、調一個韓式低卡醬汁：

一勺蒜末、白芝麻適量、2勺生抽、2勺陳醋、半勺代糖、少許香油、加一大勺韓式辣醬攪拌均勻。

3、將醬汁淋在準備好的蕎麥麵和雞肉中拌勻開吃~

四、檸檬雞絲蕎麥麵

食材：

蕎麥麵、雞胸肉、黃瓜、香菜、香蔥、姜蒜、小米辣、檸檬半個

做法

1、調製拌料：

小碗中放入檸檬片、蒜末、辣椒粉、小米辣、香醋2勺、生抽2勺、少許鹽和香油拌勻備用

2、雞胸肉加蔥姜料酒煮熟撕成雞絲，蕎麥麵煮熟過涼水，黃瓜擦成絲，香菜香蔥切成小段擺好備用

3、將調製好的拌料淋在備好的食材上拌勻即可開吃。

五、煎蛋蕎麥燜面

食材：

蕎麥麵、雞蛋2個、小米辣、蔥蒜

做法；

1、準備料汁：

生抽2勺、蠔油1勺、香醋1-2勺、老抽半勺

2、煎2個雞蛋備用，另起鍋少油放入小米辣和蒜末爆香，

倒入調好料汁，加入一大碗清水煮沸，放入蕎麥麵和

煎好的雞蛋蓋上鍋蓋燜4分鐘、撒上蔥花即可開吃。

上面方法對減肥瘦身確實有不少的好處，但是現在社會壓力大，生活節奏快，怎麼才能輕鬆瘦身呢？俗話說，7分靠飲食，3分靠運動，剩下90分靠 簡 尤 精 糧！

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最後希望大家都能減脂成功！瘦瘦瘦！瘦成一道閃電！