現在的女孩子都給自己定製了飲食計劃，那就是早餐和午餐要多吃一點，晚上的時候儘量選擇少吃或者不吃，這樣才能保證健康的前提下減下多餘的脂肪，但是由於早餐吃的太過油膩，反而造成了，越減越肥，那麼今天的主題是：

長肉最“猛”3大主食,泡麵弱爆了，全愛吃的定是個“小胖墩”！

豆漿

說到豆漿可能大部分人都不會相信，它竟然也是最容易長胖的，其實在我們平時做喝豆漿的話，裡面可能會放上特別多的糖，不放糖的豆漿實在是太難喝了，可是你知道嗎？就是因為你在糖豆漿裡放了糖，你的豆漿就會變成了長肉的早餐。早餐來個雞蛋牛奶或者小米粥之類的，應該會更利於你的減肥，對你的身體也有著很大的好處。

炒米

小的時候，可能吃的最多的就是蛋炒飯，前一天剩的米飯加油加鹽，再帶上一顆雞蛋就可以炒出非常美味的味道，還是特別的有營養，其實你知道嗎？炒米本身裡面有很多的食用油，在加上其他的配菜，那麼它裡面的熱量會非常的高，吃了也是很容易也會導致發胖的，所以所以想要減肥的寶寶一定要少吃。

雞蛋灌餅

在早上的時候時間是非常緊張的，特別是對於愛睡覺的年輕人來說，常常因為來不及做早餐就直接出門了，在路上隨便買一點就去吃，那麼最常見的就是雞蛋灌餅了，好吃又能夠填飽肚子，大家都會覺得有雞蛋再配有個生菜，再配個香腸，特別的有營養，其實雞蛋灌餅裡的脂肪含量和熱量都是特別高的，一定要少吃哦。

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