閨蜜用它代替晚餐，堪比慢跑半小時，堅持一個月衣服改穿S碼！立秋之後，季節交替的速度加快，對於女性而言，在貼秋膘的時候，也要注意食材的搭配，堅持在飲食習慣保持良好節奏。做到既能身體健康，又不至於因為“貼秋膘”而導致身體肥胖。這方面我的閨蜜就做的很不錯，最近她在堅持用冬瓜為食材做出各種美味，不僅保持身體健康，而且還苗條的很多，年輕了很多，感覺一個月時間下來，她似乎比之前我見到她的時候身材更好看，氣質更滋潤。今天這道冬瓜木耳湯就是她最近常喝的一種湯，既有菜又有湯，每天晚上都會喝上一碗，帶來了意想不到的效果。

立秋後，把它當晚餐，十天掉秤5斤，腰細了，腿長了，穿啥都美！冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。 冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，還可以有助於體形健美。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。自從進入三伏天后，高溫溼熱，食慾不振，人容易疲憊煩躁，需要補充湯湯水水。咱就來做快手湯吧！營養豐富的木耳和冬瓜一塊煮，不但菜多湯美，而且對於女性來說，是一道健康美白又能減肥的美味佳餚。現在我把這道冬瓜木耳湯的做法教給大家，喜歡的朋友可以做起來。

食材：木耳1小把、冬瓜1塊、香菜幾根、鹽1勺、雞精1勺。

做法：

1、食材都準備好。

2、將木耳用溫水泡發半小時。

3、冬瓜去皮去瓤切塊。

4、香菜去根部，洗淨切長段。

5、鍋中加入適量的水，先將木耳入鍋，煮5分鐘。

6、再加入冬瓜，轉中小火，直至冬瓜變色熟透。

7、加入香菜段。

8、加鹽，雞精調味關火即可。

9、這道蔬菜湯既方便，又快捷，還不失美味，快試試吧！

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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