最近小編的同事遭遇了便秘危機，他排便困難，腹痛腹脹，整個人食慾不振，每天無精打采。最近一段時間，便秘的人越來越多，便秘成了影響我們生活質量的最大原因之一。我們都知道香蕉潤腸通便，所以便秘的人都拿香蕉當寶貝，來治療便秘，今天小編就毫無保留地分享給大家一種比香蕉更排便的水果！最通便的水果不是香蕉居然是它，便秘者，生吃，隔天拉出臭黑巨便！“它”竟然是蘋果。老話都說，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果中富含非常多的纖維素，這是比香蕉更排便的原因所在，能有效幫助腸道蠕動。今天小編給大家帶來一道蘋果的新奇做法，大家要是喜歡，歡迎在評論下方點贊！

蔓越莓蘋果條 寶寶輔食食譜

配料：

蘋果 100克、小麥粉（標準粉） 40克、蔓越莓 8克、雞蛋 1個、花生油 適量

烹飪步驟：

1。參考月齡：12個月以上，對食材不過敏的寶寶 食材準備：蘋果100克、普通麵粉40克、蔓越莓8克、雞蛋1個 輔料：油 操作時間：15分鐘 美味指數：★★★★☆

2。先將蔓越莓切碎，蘋果去皮切成小丁。*沒有蔓越莓乾的姐妹也可以換成新鮮蔓越莓，再或者用葡萄乾、藍莓幹都可以。

3。然後取100克蘋果裝入料理機中，再打入1個雞蛋。

4。啟動料理機，將食材攪打細膩。

5。攪好的蘋果糊倒入碗中，碗中繼續加入蔓越莓碎、普通麵粉。*沒有蔓越莓幹，用葡萄乾或者藍莓幹也可以哦。

6。將食材攪拌成濃稠的糊狀。

7。模具刷油，底部鋪一層防粘的矽油紙。*沒有模具也沒事，你們準備一個耐高溫的小碗就好。

8。將麵糊倒入模具中，輕輕震幾下。

9。模具表面蓋上耐高溫的保鮮膜，四周再用牙籤扎一些小孔。*這麼做主要是為了防止水汽進入，注意普通保鮮膜是不可以的。如果家裡沒有耐高溫的那種，就直接蓋一個小盤子吧！

10。放入蒸鍋內，開中大火蒸15分鐘左右。

11。熟透後取出，倒扣過來，給蔓越莓蘋果糕脫模。

12。最後切成條狀。

13。這樣就更方便娃抓著吃啦，如果你家娃正處於自主進食視窗期，那這種手指食物一定要做，酸甜又軟糯，絕對不怕咬不動！

烹飪小貼士：

蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。紅富士：1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。3、蘋果是越紅，越豔的好。秦冠：1、挑大小勻稱的（最好是中等大的）2、用手按下蘋果，按得動的就是甜的，按不動的就是酸的。3、顏色要均勻。黃元帥：1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。