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美味可口的幾道養生菜,少吃大魚大肉身體更健康,趕快學習一下吧

2022-06-18由 小茉莉影視 發表于 美食

美味可口的幾道養生菜,少吃大魚大肉身體更健康,趕快學習一下吧

涼拌粉絲

食材:粉絲1束,油炸花生米(去衣)、香菜葉各少許,紅椒,野山椒、豆芽,辣椒油、陳醋、食鹽、麻油各適量。

做法:

1、將粉絲折成10釐米長的段,人沸水氽熟,撈起晾涼;豆芽洗淨入沸水中汆燙至熟撈出晾涼;紅椒切圈;

2、花生米一切兩半,和野山椒一同放入粉絲,加入調味料拌勻,置盤,放入香菜即可。

美味可口的幾道養生菜,少吃大魚大肉身體更健康,趕快學習一下吧

香菇燉雞塊

食材:雞塊適量,豬瘦肉1小塊,紅棗3顆,香菇5個,薑片1片,水適量

做法:

1、雞塊,瘦肉洗淨瀝乾水,香菇用水泡發半小時,紅棗洗淨剪開。

2、電飯鍋裡放2杯水的量。

3、把雞塊、瘦肉、香菇、紅棗、薑片、(蜜棗)放入不鏽鋼盆裡,放入水,最後放入電鍋裡,蓋上蓋。

4、按下電鍋的煮飯檔,煮至跳到保溫檔,即內膽的水煮幹了,就可取出放入鹽,味精調味了。

美味可口的幾道養生菜,少吃大魚大肉身體更健康,趕快學習一下吧

紅燒冬瓜

食材:冬瓜500g,鹽適量,雞精適量,生抽適量,老抽適量,蠔油適量,白糖適量。

做法:

1。冬瓜去皮後,洗淨,切成方塊狀。

2。乾紅辣椒,切段備用;再切點蔥花,備用。

3。小碗裡,調入適量生抽、老抽、蠔油、白糖,攪拌均勻。

4。炒鍋燒熱後,倒入適量植物油;油鍋燒熱,轉小火,放入幹辣椒煸香。

5。放入冬瓜,大火翻炒幾下;倒入調好的料汁;翻炒均勻,蓋上蓋子,將冬瓜燜煮至熟。

6。調入適量鹽;調入適量雞精;翻炒均勻,關火,撒蔥花。

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【鹹蛋燒豆腐】

用料: 鹹鴨蛋2只、嫩豆腐一塊、火腿腸一根、蒜苗或蔥一根、澱粉適量、清水一小碗;

做法

1。鹹鴨蛋和火腿腸切小粒,豆腐洗淨切小塊;燒開水加入一小勺鹽,放入豆腐焯水後,撈出瀝乾;

2。熱鍋放油,放入鹹蛋碎和火腿腸碎炒香至鹹蛋出油;加入一小碗清水燒開;加入豆腐塊燜煮;

3。根據自己口味新增鹽和雞粉調味,我們家口味淡,鹹蛋本身就很鹹了,所以沒有加鹽。用適量澱粉和清水調勻勾芡;

4。收汁差不多了就加入切碎的青蒜苗葉,(用蔥碎代替也可以);出鍋裝盤!

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