沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。今天分享冬季要多喝暖心湯，教你8種家常燉湯的做法，湯鮮味美營養又好喝，快快收藏吧！

蓮藕棒骨湯

食材：

棒骨600g，燉湯蓮藕2節，生薑一塊，香蔥一根。

做法：

1。棒骨泡出血水洗淨，蓮藕切塊，生薑切片。

2。鍋中放清水，棒骨冷水下鍋，放薑片，料酒，焯水撈出沖洗乾淨。

3。棒骨放電飯煲中，放薑片，蓮藕，放鹽，放足量清水，按濃湯鍵燉2小時。

4。時間到，放胡椒粉，撒上香蔥即可

老鴨白蘿蔔湯

食材：老鴨，白蘿蔔，薑片，紅棗，枸杞，料酒，鹽

做法：

1清洗乾淨，再把它砍小塊備用。

2把鴨肉冷水下鍋，加入幾片姜，一勺料酒，大火煮開，撇去浮沫，再把鴨肉撈出清洗乾淨。

3炒鍋中放少許油，加入2片薑片，加入鴨肉，把

4鴨肉的水份炒幹。鴨肉炒一下，湯不僅香而且更白。

5再把鴨肉放入湯鍋中，加入幾顆紅棗，再加入適量的清水，煮開，轉小火慢慢煲1個小時。

6白蘿蔔一個，把皮給削掉，對半切開，切成大小均勻的小塊。

7煲夠時間後，加入白蘿蔔，繼續煲20分鐘。

8最後加入枸杞，加入一勺鹽，繼續煲5分鐘即可

清燉蓮藕脊骨湯

所需食材：脊骨400克 蓮藕250克 料酒1大勺 香醋幾滴 蔥2-3根 姜4片 鹽適量 清水適量 香菜1根

烹飪步驟：

1脊骨浸泡半小時洗淨，蓮藕去皮切小塊，浸泡在水中防止變色。小蔥打成蔥結，準備薑片和香菜段。

2將脊骨冷水下鍋，淋入一大勺料酒，大火煮沸後撇去表面浮沫，撈出瀝乾水分。

3脊骨、薑片和蔥結放進砂鍋中，添適量清水加蓋煲燉約一小時。

4撈出蔥結和薑片，放入蓮藕塊繼續煲燉半小時，調入鹽和幾滴醋，撒香菜段即可。

羊肚菌響螺片排骨湯

配料：豬排骨，響螺片，羊肚菌，淮山，乾貝，陳皮，蜜棗，姜

步驟：

1。響螺片提前泡發，至少三小時，煮前切小片備用

2。羊肚菌，淮山，乾貝洗乾淨，泡發半個小時，備用

3。陳皮洗乾淨，刮掉內囊，一定要刮乾淨哦否則湯裡橘皮味道很重的

4。排骨飛水，備用

5。所有食材放進燉盅，入水，隔水燉2。5小時

6。時間到，入鹽調味，稍微攪拌即可

菌菇烏雞湯

食材：

烏雞一隻，香菇一把，鹿茸菇一把，紅棗10粒，枸杞一把，黨參一根，當歸3片，生薑一塊，食鹽一勺，黃酒一碗。

烹飪方法：

1首先用溫水把香菇、鹿茸菇、紅棗浸泡30分鐘，浸泡軟了再用清水清洗乾淨備用。

2烏雞清洗乾淨後，用刀砍成大小適宜的小塊。

3砂鍋中依次倒入烏雞、香菇、鹿茸菇、黨參、當歸、薑片。

4倒入一碗黃酒，再一次性倒入足夠的清水。

5加蓋煮30-40分鐘，放一勺食鹽調味，撒上一把枸杞攪拌均勻即可關火出鍋

鮮香元氣菌菇雞湯

原材料：1只玉米雞，一節蔥段，菌菇（羊肚菌/茶樹菇/香菇都可）

1：冷水加入蔥段或者姜，整隻雞焯水（剁塊也可以！）大火煮開撇去浮沫

2：菌菇用熱水泡開，洗淨備用

3：雞肉變色後撈出，蔥段扔掉，加入熱水！熱水燉湯！

我直接用電飯煲的煮飯模式，大概燉了1個小時，早就滿屋子都是鮮香的味道！最後放進菌菇，再燉半小時左右！加鹽出鍋即可。

椰子雞湯

食材：走地雞半隻（去掉雞皮），泰國椰青1個，姜2-3片，蔥段適量、鹽適量

製作步驟：

1、椰子水倒出來，再把椰子開啟，用勺子取出椰子肉

2、雞肉、蔥姜冷水下鍋焯水，撇去浮沫，撈出洗乾淨。把雞肉和椰肉放入陶土飯煲裡

3、加入適量的清水，啟動營養粥模式即可保溫的時候加入鹽調味！

魚膠海馬滋補燉湯

食材：魚膠20g，海馬一公一母，洋參10g，高麗參10克，靈芝20克，桂圓15g，紅棗10顆，枸杞10g，麥冬15克，豬骨250g，清水適量

【製作步驟】

1、準備好材料

2、豬骨用開水焯去血沫，將焯去血沫的豬骨放入瀝水籃裡沖洗一下

3、各種材料用清水沖洗一下，然後放入燉盅裡

4、放入焯去血沫的豬骨，燉盅里加滿水

5、然後放入電燉鍋裡隔水燉3個小時

6、最後加入輕鹽昆布醬油調味即可

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