女人要學會愛自己，從少女到妻子，再到母親，我們身體的負擔和壓力越來越重，每天的家務、子女的教育、生活的壓力、工作的接待，我們在這種無盡的迴圈中，千萬不要忽略了自己。

希望所有的女人都能把自己活成少女，挽回我們失去的元氣，女人不僅要從外表和麵容，還要深入內心和身心，隨著生活越來越好，我們應該更加關注我們的身體和如何進行食補。

夏天天氣熱，出汗多喝“美人湯”是最好的食補方法，下面推薦食補湯，您可以根據自己的需要進行選擇，希望所有的女人都成為漂亮的女人。

［當歸雞蛋紅糖水］

1、首先，將兩個雞蛋放入鍋中煮6分鐘，煮成溏心蛋，煮好後撈出來，把皮剝乾淨準備。

2、準備適量當歸、清除幾粒核的桂圓和小棗，用清水洗淨，小枸杞，在水裡泡一會兒，然後再將50克蒸餾器穀物放入碗中，再倒入適量的紅糖（根據自己的口感新增即可）。

3、在砂鍋里加入半鍋清水，加入雞蛋和準備好的當歸、桂圓、紅棗，先煮到大火，然後轉小火煮20分鐘，將原料的營養溶解在湯裡。

4、20分鐘後，倒入蒸餾器穀物、枸杞和紅糖，再煮3分鐘即可。

［紅棗滋補湯］

1、把一塊牛肉沿著質感均勻地切成薄片，準備紅棗，洗淨，取出裡面的棗子，然後準備生薑片，切好備用。然後準備枸杞，在清水中浸泡10分鐘，準備一個山藥，刮皮，用刀片切，然後準備一根胡蘿蔔，兩邊切，同樣切成刀塊。

2、在鍋裡燒水，在牛肉冷水再進行入鍋，倒入一些調料酒，去除腥味，開啟鍋後冒泡，煮約兩分鐘，將牛肉倒入水中清洗乾淨，瀝乾水分準備，牛肉主要是去除血泡，使湯更純。

3、將牛肉片、生薑、紅棗一起倒入砂鍋裡，加入半壺清水，先用大火燒進蒸汽，再用小火煮一個小時，用小火慢慢熬出來的湯更新鮮。

4、1小時後，將山藥和胡蘿蔔放入鍋中，蓋上蓋子煮30分鐘，煮山藥和胡蘿蔔的營養，鍋出來前5分鐘，放入枸杞、一勺鹽、一勺胡椒粉調味，然後放入香菜，好吃地吃就可以了。

［紅棗蓮藕湯］

1、首先準備一段蓮藕，把皮削乾淨，均勻地切成小片，把上面的澱粉洗乾淨，然後用水研磨，加入一些白醋，浸泡，以免氧化變黑，生薑切成片，棗子和桂圓分別用清水沖洗上面的雜質，再將枸杞中的少數幾個浸泡了一會兒，還需要準備適量的紅糖備用品。

2、將所有原料依次倒入砂鍋（枸杞除外），然後倒入適量清水，先用大火煮，然後用小火煮20分鐘，蓮藕燉熟以後，將材料的營養溶於湯中。

3、20分鐘後倒入枸杞，輕輕燜一下，就可以關火上桌了，營養也很好，經常喝氣色好。