對大多數便秘的人來說，每天早上醒來最開心的事情不是吃一頓美味的早餐，而是在廁所裡好好排便。因為對他們來說，排便是一件非常困難的事情。我通常喝酸奶來潤潤腸道。每次上廁所之前，我都要喝一點酸奶。直到我吃了一種食物，我才不再依賴酸奶來潤腸。它是一種“腸道潤滑劑”，可以像酸奶一樣滋潤腸道。如果你吃兩次並排出大量糞便，就很難發胖。甘薯含有生物類黃酮，有利於排便。甘薯也可以減肥，因為它可以防止體內的糖變胖。紅薯可以烘烤食用，做成美味的紅薯蒸肉。來學習小美學。

土豆粉蒸豬肉

作者墨子·墨子

配料：

五香豬肉400克，紅薯150克，麵粉蒸豬肉3勺，精鹽適量，老煙適量，生煙適量，紅薯澱粉半勺，姜粉適量，白砂糖一撮，水一勺

烹飪步驟：

1。五香豬肉片，粉條五香豬肉是最好吃的，味道油膩，軟嫩，不油膩。

2。放入大碗中，倒入適量的老煙、生煙、姜粉、白砂糖、鹽和紅薯澱粉。攪拌均勻。用保鮮膜包好，醃半小時左右。

3。將紅薯切成卷。

4。放入另一個大碗中，輕輕泵入鹽並攪拌均勻。

5。再加入半勺蒸肉粉，攪拌均勻。蒸肉粉是自己煎的，比你買的更香。

6。在醃肉中加入2湯匙蒸肉粉和1湯匙清水

7。用手均勻地抓住和捏

8。挑選更多的瘦肉，一層一層地放在醃製的紅薯上。

9。將脂肪較多的部分放在最上面一層，這樣所有蒸過的脂肪將與碗裡的肉和紅薯成進入。

10。將大碗水位的2/3放入高壓鍋。將大火煮沸，煨30分鐘。離開炊具後撒上切碎的蔥。紅薯富含油脂，有一種特殊的蠟質和鹹味。

烹飪技巧：

如何選擇優質紅薯？1。形狀和口味的選擇：甘薯一般分為黃色甘薯和白色甘薯。黃色果肉的甘薯有著長長的身體形狀，淺粉色的面板，並且含有大量的糖分。煮熟後，肉呈紅色和黃色，味道香甜可口。2。選擇新鮮的紅薯：一般選擇乾淨、光滑、形狀好、堅硬有光澤的紅薯；不要買表面不平的發芽紅薯，這意味著它們不新鮮。如果紅薯表面有小黑洞，那麼紅薯內部已經腐爛了。3。選擇易於儲存的甘薯：不要購買有表面損傷的甘薯，因為它們不易儲存且容易腐爛。