對於“吃草”這件事，我們也有很深的研究啦！儘管是簡單的沙拉，但是也要做出高顏值的賣相，這樣吃起來心情也會更愉快。

夏天慢慢來臨了，是有理由吃點清淡的了。今天大廚帶來兩道清爽的沙拉——一道

主食沙拉

適合當午餐，一道

藍莓沙拉

適合佐餐。

至於沙拉汁，選擇萬能經典的油醋汁準沒錯。嘿，吃草也是一件很愉快的事！

——-春日健康沙拉——-

window。DATA。videoArr。push（{“title”：“春日減脂正當時，減肥餐也要高顏值！一起來開心地吃草吧~咩~~”，“vid”：“g0948r4y00k”，“img”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_ls/0/11567382788_640480/0”，“desc”：“對於“吃草”，我們也有很深的研究噠！一道藍莓菠菜、一道主食沙拉，配上堪稱點睛之筆的油醋汁，吃草也可以這麼高顏值！”}）

——-無WIFI請看動圖和文字食譜——-

做菠菜藍莓沙拉：把香醋、檸檬汁、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉倒入小碗中，攪拌至充分混合備用。

把草莓、藍莓、杏仁和嫩菠菜葉拌在一起。

加入調好的香醋汁，調勻即可。

做主食沙拉：把紅酒醋、橄欖油、分蔥、檸檬汁、鹽和胡椒粉一起倒入小碗中混合均勻備用。

把意麵、蘆筍、胡蘿蔔、甜椒、番茄、紅皮洋蔥和帕爾馬乾酪放入沙拉盤中混合。

加入調好的香醋汁，拌勻即可。

----------食譜----------

糖醋汁菠菜藍莓沙拉

配料：

嫩菠菜葉3把、草莓50克、藍莓150克、杏仁1把，切碎、鮮榨檸檬汁3湯匙、米醋3湯匙、特級初榨橄欖油1湯匙、蜂蜜2湯匙、鹽 茶匙、胡椒粉 茶匙

步驟：

1、把香醋、檸檬汁、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉倒入小碗中，攪拌至充分混合備用。

2、把草莓、藍莓、杏仁和嫩菠菜葉拌在一起。

3、加入調好的香醋汁，調勻即可。

春日意麵沙拉

配料：

藜麥蝴蝶面100克，煮熟並瀝乾水分、蘆筍絲225克、胡蘿蔔絲2根、紅甜椒絲1個、帕爾馬乾酪125克、櫻桃番茄1把、小紅皮洋蔥 個、橄欖油120毫升、紅酒醋60毫升、分蔥1湯匙、鮮檸檬1 個，榨汁、鹽、胡椒粉

步驟：

1、把紅酒醋、橄欖油、分蔥、檸檬汁、鹽和胡椒粉一起倒入小碗中混合均勻，備用。

2、把意麵、蘆筍、胡蘿蔔、甜椒、番茄、紅皮洋蔥和帕爾馬乾酪放入沙拉盤中混合。

3、加入調好的香醋汁，拌勻即可。