以前，血糖高和年輕人根本掛不上鉤，它屬於中老年人的專屬名詞，但隨著大家生活水平的提高，吃的東西越來越雜，現在，身邊血糖高的年輕人越來越多，這和我們的飲食習慣有這很大的關係，大家若想控制住血糖，和小糖人說拜拜，必須控制住自己的飲食，這幾種食物再好吃，也要控制住自己的嘴。

1。毛豆

毛豆是大家很愛吃的一種食物，特別是把它做成零食之後，味道特別好，很容易吃上癮，大家適量的吃還是挺好的，因為它有一定的營養價值，但是血糖高的人還是要儘量少吃，因為它雖然吃起來不甜，但是含糖量卻不低。

2。啤酒

啤酒是現在年輕人比較愛喝的一種酒類，特別是聚會時，啤酒簡直成了大家的興奮劑，不喝到醉生夢死不罷休，但小編要奉勸一下血糖高的人少喝啤酒，因為啤酒裡面含有很高的麥芽糖，容易被人體吸收，喝多了就有可能導致血糖增高。

3。牛肉乾

現在大家的生活好了，吃的零食也越來越有營養，肉乾成了大家常吃的一種零食，雖然肉乾口感勁道，味道也很好，但血糖高的人最好少吃牛肉乾，因為牛肉乾裡面含糖量很高，吃多了可能會導致血糖增高，所以大家能少吃還是儘量少吃吧。

4。紅薯

紅薯是冬季最受歡迎的零食，尤其是烤紅薯，在寒冷的冬天吃上一口熱熱的烤紅薯真的很爽，紅薯的營養價值也很高，對人體有一定的幫助，但是血糖高的人最好是少吃，因為紅薯裡面含有豐富的糖類物質，吃多了可能會升高血糖，所以即使紅薯再好吃，血糖高的人也要有所忌口。

血糖是沒辦法一下子降下來的，只能慢慢的去穩定它，如果你想要將血糖控制住，除了平時需要注意飲食習慣，少吃含糖量高的東西外，多喝一些穩定血糖的茶也是很有必要的，比如苦蕎茶。

苦蕎是一種營養價值很高的粗糧，它裡面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，平時多喝苦蕎茶能夠幫助胃部消化食物，加速身體的新陳代謝，幫助身體排毒排洩，還能幫助稀釋血液，對穩定血糖有一定的幫助。而且苦蕎茶還含有豐富的維生素和黃酮類物質，對面板也有一定的保養作用，能夠幫助面板抗氧化，女生多喝，面板會越來越好。