減肥期間有很多值得吃的食物，這些食物不僅熱量低，而且對減肥有著很不錯的效果，如果想要瘦下來的話，可以多吃這3種食物，體重輕輕鬆鬆就會減輕呢！

1、雞胸肉。很多女生在減肥期間是不吃肉類食物的，因為大部分人都覺得肉類的熱量很高，的確生活中吃的各種肉類熱量都是不可小覷的，吃一點就會讓自己長胖，但是雞胸肉和魚肉是例外的，這兩種食物的熱量是很低的，但是做魚是很麻煩的，所以大部分人都會選擇吃雞胸肉，雞胸肉是雞身上蛋白質含量最高脂肪最少的部位，簡直期間多吃既可以補充身體中的蛋白質，而且也不會讓自己長胖，是一種很適合減肥的食物呢。

2、燕麥。燕麥也是日常生活中很常見的一種食物，很多人早餐都是選擇吃燕麥的，因為製作簡單而且味道也是不錯的，關鍵是飽腹感是很強的，吃完後感覺肚子飽飽的，因為燕麥中含有的膳食纖維是很高的，而且熱量也很低，比起那些高熱量高油脂的早餐，吃燕麥是一種很健康的選擇，而且不會對減肥造成負擔，很容易就會讓自己瘦下來，但是選擇時一定要吃純燕麥，不要買那些添加了酸奶塊等配料的。

3、紫薯。紫薯是一種營養非常高的粗糧，雖然吃起來不如紅薯好吃，但是比紅薯有更高的營養，而且對減肥也是更加有幫助的，很多減肥女生是用紫薯來代替日常主食的，因為主食中的碳水含量非常高，吃多了是很容易造成長胖的，而紫薯的熱量並不高，而且含有很多的粗纖維成分，能夠有效的促進腸道的代謝和消化，更好的分解體內的脂肪，讓自己快速的瘦下來，而且飽腹感也是非常強烈的，能夠少吃不少東西！

以上這3種對減肥很有好處的食物，女生是可以敞開吃的，能夠瘦成自己期待的模樣，應該是每個女生都期盼的事情吧！