零食是女孩子喜歡的東西，相信很多人都喜歡吃零食，一段時間不吃，嘴巴就不自然的寂寞了，零食也有很多種，但是想要減肥的你是不能亂吃的，很多人餓的時候也自然的就想要吃零食，下面小編給大家分享空腹時吃的四種零食，幫你加倍瘦，難怪別人吃零食每週還能瘦3斤！

一：水果胡蘿蔔

水果胡蘿蔔是非常好的零食，並且熱量是非常低的，平時餓的時候啃幾個，不用擔心發胖，還可以補充維生素，常吃還可以幫你瘦身，滿足嘴巴輕鬆瘦。

二：自制香蔥全麥餅乾

這個也是非常簡單的，首先準備好全麥麵粉，雞蛋，牛奶，橄欖油，蔥花，把雞蛋打好，放入橄欖油，牛奶，倒入全麥麵粉，攪拌成黏在一起的粉狀，之後加入蔥花，用保鮮袋捲成長條，冷凍1小時，切成一片一片的，之後放烤箱離烤熟就可以了，放涼後可以放入專門的容器中，餓的時候吃幾塊，熱量低，飽腹感又好。

三：紫薯酸奶盒子

自己製作的熱量低，並且飽腹感又非常好，滿足嘴巴還不用擔心破昂，首先把紫薯，魚肉去皮洗乾淨切成片，蒸熟，之後壓成泥，在容器中先鋪一層紫薯泥，在撲一層芋頭泥，之後倒入酸奶，放上燕麥，各種堅果，想要吃涼的，可以冰箱冷藏4小時以上吃，非常美味。

四：烤雞絲

雞肉是非常好的肉類，脂肪低，飽腹感好，咱們自己可以做一些雞絲留著當零食吃，也是非常簡單的，首先準備兩塊雞胸肉，之後加入料酒，生薑在鍋中煮好去腥，之後把雞胸肉撕成絲，加入橄欖油，耗油，芝麻，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉等，攪拌均勻後，平鋪在烤盤上，在烤箱裡220度烤十分鐘，之後翻面再烤五分鐘就可以了，放涼後放專門的瓶子裡，一次吃不完放冰箱冷藏就可以了。

空腹時吃的四種零食，幫你加倍瘦，難怪別人吃零食每週還能瘦3斤！上面這些零不僅美味，還可以幫你瘦身，大家可以嘗試哦！

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