要說我們身體承擔工作最多的器官，那一定是我們的肝臟了。如果我們離開了肝臟的運轉，身體將無法正常的排毒、解毒、消化、代謝。所以肝臟對我們身體的運轉特別重要，但是肝臟又是一個很“靦腆”的器官，受到損傷的時候，只會透過不易察覺到的症狀表現，沒有痛覺神經的肝臟，不會直接以疼痛的方式告訴我們。所以為了我們身體的健康，日常養護肝臟非常的重要。

這3種食物堪稱“爛肝王”，越吃肝功能越弱

1、

油條

油條可以說是我們生活中非常傳統的早餐了，但是炸油條比較麻煩，很少會有人早上起來在家做，一般都是在早餐店買炸好的油條。油條雖然好吃，但是卻是高油的食品，而且炸的食用油反覆使用，會出現對人體有害的物質。經常早上吃油條就會在體內堆積脂肪，影響身體的代謝，長時間還會損傷到肝臟。所以建議大家早上選擇早餐時，不要經常吃油條，包括油炸類食品。

2、

醃製食品

現在醃製食品不再是冬季沒有蔬菜時用來下飯的鹹菜了，醃製品的種類也是五花八門，比如像韓國非常火的辣白菜、酸豆角等，這類醃製品製作時會放入大量的鹽和調味品，經過發酵之後風味獨特。很多人都會早上起來煮一碗白粥配上醃製菜，但是醃製品吃多其實對肝臟會造成負擔。在攝入人體之後會轉化為亞硝酸銨，這病物質在體內會阻礙我們肝細胞的正常代謝，時間久了就會造成肝損傷。

3、

黴變的水果

雖然現在的生活條件越來越好了，但是我們深受老一輩的教導，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”都會有勤儉持家的好習慣。在夏季天氣炎熱，水果會快速的發生變質，像蘋果長時間存放，表面會出現黑點一類的跡象，但是大多數人還是會削掉壞的部分，把剩下看不到壞的食用。其實，這樣做很容易誘發肝病，水果發黴後就會出現黃麴黴素的物質，進入我們身體後會直接造成肝細胞壞死，所以發黴的水果一定要及時丟掉。

堅持這三件事，讓你的肝臟越來越健康

1、

多喝養肝茶

想要肝臟健康，除了要避免日常飲食的雷區，每天的養護也是少不了的。有很多人會服用藥物清除肝臟堆積的毒素，但是服藥不如茶補！

如果要是加入些保養肝臟的金菊源就更好了，金菊源中含有硒元素、膽鹼、類黃酮，等多種物質，可以有效的養護肝臟健康，預防肝部疾病。

硒元素：明目清肝，緩解眼部疲勞。中暑緩解，清理血管，增強免疫力

膽鹼：幫助肝臟修復損傷，清肝解毒，促進肝臟排毒，清熱祛肝火。

類黃酮：幫助身體排毒，滋潤肝腎，緩解肝臟的壓力，排毒養顏，預防體內毒素堆積，

每天堅持喝金菊源預防緩解肝部疾病，是我們保護肝臟的“高手”每天堅持喝，讓你的肝臟不再默默受傷。

2、少熬夜

應該會很少人能做到在睡覺之前不玩手機，現在手機上面的APP各有各的吸引力，讓人把睡覺的時間一再延後，中醫有句話說“肝開竅於目，久視傷血，日久傷肝”，熬夜玩手機不僅對我們的眼睛是一種傷害，還會使肝臟負荷工作，所以最好是在準備睡覺的時候就放下手機，放些舒緩的音樂，慢慢進入睡眠狀態。

3、

堅持每週運動

除去每天的工作，自己的個人閒暇時間也是有限的，如果再有個應酬或者是聚餐，就更沒有將時間規劃給運動了。但是運動確是對身體非常重要的一件事，不僅可以幫助肝臟排毒，還可以強健身體。可以在每週計劃5個小時以上的健身計劃，均勻劃分到有時間的時候，完成自己的小目標。