腎臟在身體的排毒中發揮著重要作用，這是一個名副其實的默默無聞的器官。在正常情況下呢，腎臟問題的症狀呢不是很明顯，所以呢，很多人啊，自然就會忽視它，那我們必須要高度重視腎臟，避免呢因為一些不良的習慣引起的腎臟問題，

第一個，就是一年四季都喝飲料，飲料含有大量的糖和酒精，如果腎臟已經成為一個有問題的腎臟，它會直接加重腎臟疾病的狀況，其中所含的新增劑呢，會對腎臟造成很大的傷害，並引起腎結石和糖尿病的發作。

第二就是憋尿，因為在排尿的過程中，尿液中的大量有害物質和毒素呢會在膀胱中積聚。一旦停留的時間過長呢。尿液中的細菌會慢慢的侵入膀胱，沿著生殖器官蔓延。那最終會導致腎臟的受損。

第三個，就是情緒高低起伏不定，自己的情緒總是被波動，變化很大，喜歡生氣，發脾氣，對我們的肝臟和腎臟也有害。年輕人現在脾氣暴躁，那當他們遇到不滿意的事情時呢？會發脾氣，不僅影響著代謝過程，還影響著腎臟的解毒過程。

第四，要儘量少抽菸，不喝酒。

第五，就是最好不要喝很濃的肉湯，因為肉湯裡面呢，可能鹽分和嘌呤很多，這樣呢，會加重腎臟的損害。

第六個，就是睡前喝大量的水。飲用水對身體有很多好處，但我們必須要選擇合適的時間。睡前喝太多水對我們的健康不利，它會直接影響增加呢夜間腎臟的工作強度，而且呢，經常排尿的習慣呢，會直接影響睡眠，所以呢，為了保證腎臟的健康和睡眠質量呢，儘量改變呀夜間飲水的習慣。