減肥期間我們是要格外注意自己的飲食的，因為在很多時候都會吃一些熱量很高的食物，但是自己是完全不知道的，這也是很多人減肥沒有輕易成功的主要原因，多以這3類食物是要少吃為妙的，多吃很容易就會讓自己越來越胖。

1、油炸食物。油炸食物是減肥期間的大忌，因為含油量真的是超高，可以說油炸食物裡的任何一種都是熱量爆炸的存在，尤其是現在年輕人都很喜歡吃的炸雞薯條等，都是造成身體越來越肥的原因，食物在經過高溫油炸後會吸收大量的油脂，而且本身的營養也是會遭到破壞，所以吃完給身體帶來的除了油脂其實沒什麼其他作用，如果想讓自己快速的瘦下來的話，建議還是少碰這些油炸食物才行。

2、高糖食物。甜食也是生活中很受歡迎的存在，可以說很多人都很喜歡吃一些甜甜的食物，尤其是上學或者上班的年輕人，更是對這些甜品愛不釋手，因為每日的學習工作都是很累的，無形中自己的壓力也會很大，吃甜品是能夠有效的緩解和釋放壞心情的，所以越來越多的人是離不開甜食的，但是甜食最大的壞處就是含糖量是很高的，多吃非常容易讓人的體重增加，讓自己看上去很臃腫。

3、垃圾食品。除了日常生活中的主要飲食，相信大部分人是戒不掉零食的，無論是宅在家裡還是出去玩，都會去超市買一堆零食來消耗時光，尤其是在追劇或者看電影的時候，我們的嘴巴總會停不下來，不吃點東西就會感覺很難受，而很多的零食都是所謂的垃圾食品，對身體沒有一點好處而且含有一些對身體不好的物質，反式脂肪或者是含鉛很高，而且是最容易導致肥胖的，每一種零食的熱量都是很高的。