如果你是下面幾種情況，請仔細看今天的科普：

1、火鍋只吃鴛鴦，但是痘痘仍然明天見。

2、早晨多撲了一層粉，中午臉上就摸起坑坑窪窪的。

3、結了婚生了娃都奔三的老阿姨了臉上還沒有光生過。

4、臉上凹凸有致得連親生爹媽都嫌你醜，真心的那種。

唉……影響顏值也就算了，關鍵是江湖上還有幅“痘痘位置圖解”，看了簡直都不想活了，照這個圖的說法，心肝脾腎胃啥子都不好了喲喂！

甜食裡的糖分非常高，攝入太多的糖分，是會引發痘痘或者加重痘痘的。

不用懷疑了

不是油炸、不是辛辣

糖分

就是你長痘痘的最大元兇

因為甜食GI值很高，這裡的GI值是指血糖值上升率，也就是吃進葡萄糖時，使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高。

我們吃了甜食後血糖會快速升高，胰島素的濃度也會增加。這樣一來，就會促進皮脂分泌，皮脂分泌旺盛當然容易長痘痘了。

吃甜食還會消耗B族維生素，糖分在我們體內被分解時，需要消耗B族維生素。如果你平時攝入的糖類過多，我們體內的B族維生素就會被大量消耗。

而B族維生素又正好是抑制痘痘生長的重要元素，可以促進人體新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，都給白白消耗掉了，能不長痘嗎？

而且甜食進入我們人體以後，會改變面板表面的脂類成分，從而容易刺激臉上油脂的分泌，自然就會不停地爆痘啦。

知道了什麼該吃什麼不該吃

勤換毛巾和枕套

隨時保持臉部清潔

再加上良好的作息

相信你馬上就能不用再“戰痘”了！

最後放上金莎在《十八歲的天空》中的一句話

給所有還在為痘痘而困惑的小仙女們！

大家平時有遇到過護膚問題嗎？你們又是怎麼解決的呢？可以去唯諾雅Vinoiey公眾號留言，我們一起討論哦