月經紊亂是卵巢早衰的一大症狀，而且一到經期就出現痛經、量少且暗紅，對女性的生活產生極大的影響。調理卵巢的時候一般得根據實際情況進行，首先得把個人的生活習性給調理好了，再慢慢透過食療配合來進行控制。

醫生：它是天然“雌激素”，也是卵巢早衰的“救星”，保護子宮！

蕎麥

蕎麥中含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必需氨基酸中賴氨酸含量高，而蛋氨酸的含量低，可以促進卵巢的發育，穩定卵巢的功能；蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預防卵巢腫瘤的發生。

番茄

番茄中含有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基，有效對抗卵巢的衰退，保護面板的彈性。另外，番茄紅素還能有效預防卵巢癌和乳腺癌的發病率。

海帶

海帶中含有大量的碘能夠促進卵巢的生長髮育。碘還能作用於垂體，糾正體內雌激素分泌失調，恢復卵巢的正常生理功能。海帶還含有大量的鈣和膠質，能促進體內放射性元素的吸收，降低卵巢疾病的發生率。

大豆

大豆中富含優質蛋白質，而且含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷等多種物質能延緩衰老、改善腸胃功能。其中，大豆異黃酮與雌激素可以彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，保護女性卵巢健康，還能有效預防乳腺癌。

當然了，保養卵巢除了日常多吃這幾種食物之外，可以晚上在晚上睡覺前熱一杯牛奶泡玫瑰多糖片來吃，不僅可以促進睡眠，而且對卵巢的修復也有效用。

好了分享到這就結束了，祝大家生活愉快！