導語：血壓問題一直是很多人都關心的事情，尤其是那些已經過了五十歲年紀的人，大家肯定都會有意識的留意自己的血壓情況，有些人甚至專門買一些測量血壓的儀器在家裡自己測量。現在被確診為高血壓的人數在逐年增加，這些人大多是中老年人，這種疾病的可怕之處就在於它會引起其他的併發症狀，比如非常要命的腦梗和心梗。

我們如果想要預防高血壓就要找到患病的原因，現在很多情況都會導致我們的血壓上升，想最主要的原因就是現在很多人的飲食習慣都有問題。如果大家已經過了五十歲，應該有意識地減少對油鹽的攝入，除了吃的飯菜以外，我們更要關注很多人都喜歡喝的酒。

一、高血壓患者就得滴酒不沾？專家：其實不少人都誤解了，不妨瞭解下

酒已經成為了生活當中離不開的飲品，它可以融洽氣氛，也有麻痺神經的效果，可以幫助我們暫時忘記煩惱。但對於這種東西大家一定要學會把握一定的量，酒裡面也有成癮的成分，經常喝酒同樣會導致人們上癮，那些有酒癮的人一般年紀都偏大，集中在五十歲以上，很多人一天要喝上兩瓶白酒。這樣大幅度的喝酒，對身體的傷害非常大，出現高血壓也是遲早的事情。

很多患上高血壓的人都知道要戒酒，因為酒精進入到我們的身體面以後，首先會增加血液的黏稠度，當血液粘稠度到達一定程度的時候血迴圈也會因此受阻，所以喝酒是導致高血壓的原因之一。有些高血壓患者覺得自己如果已經出現了血壓上升的情況，就應該做到滴酒不沾，否則血壓會上升的更快。

關於這一點其實是要分情況的，如果你是普通的高壓患者，這個時候就要儘量遠離酒精，最好不要再喝酒了。而有一些人可能是長期飲酒，很難做到突然就把酒戒了，堅持不了幾天，喝的還可能更多，針對這種情況大家最好一步一步來，可以每天減少對酒精的攝入，直到完全把酒給戒了。

二、高血壓患者除了吃藥以外，也可以選擇這2個方法來降低血壓

1、藉助枕頭降低血壓

枕頭是每個人睡覺的時候都會使用的工具，我們睡在枕頭上更有利於保護自己的頸椎，大家也可以利用枕頭來降低血壓。比如可以在枕頭的內部加入一些決明子或者是菊花，這些本草植物可以促進睡眠，而且也能促進血液迴圈，降低血壓。

2、唱歌降低血壓

聽歌已經成為了當代人非常喜歡的放鬆方式之一，很多人都喜歡在自己心情不好的時候聽音樂來緩解，除了聽歌，唱歌也是一件非常有趣的事情。我們在唱歌的時候可以對身體起到放鬆的作用，又因為唱歌的時候我們的發力點集中在腹部，所以透過唱歌的形式還可以起到降低血壓的作用。

3、多喝水，嘗試調理血壓的茶飲

對於高血壓患者，在平時一定要多喝水，這樣能夠加速血液迴圈排出血液當中的毒素和垃圾，我們如果覺得白開水喝多了感覺太無味，可以加入一些對血管有益的食材，《黃帝內經》中記載：玉米鬚、菊花、山楂、桑葉等食材能夠幫助改善血液問題，促進血液迴圈，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療小妙招。

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血

菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

玉米鬚：增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，降血脂、血壓、血糖。

山楂：有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。

結語：大家過了五十歲以後都應該重視自己的血壓情況，因為現在高血壓的確診人數已經達到了10億，這個數字非常的龐大，每一個數字都代表了一個正在被高血壓折磨的人。我們要預防高血壓就應該養成健康的生活方式，平時要注意加強鍛鍊。