2021年1月5日，迎來“小寒”。這是農曆二十四節氣中倒數第二個節氣，“月初寒尚小”，故云“小寒”。

這是一年中氣溫最低的節氣——“小寒大寒，凍成一團。”根據氣象資料，只有少數年份的大寒氣溫低於小寒。

因此，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。

|諺語：小寒大寒，冷成冰團|

小寒表示的是寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣！

常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”的最後一九又靠近

小寒節氣，而這最冷之時，卻也是艾灸最暖之時

。小寒過後，也就快進入“三九天”第三九了，這也是三九灸的最後機會了！

如果你已經錯過了前面“二九灸”，請不要再錯過最後“一個三九灸！

既然小寒是全年最冷的節氣，那麼也是全年最珍貴的補陽時機！在這即將到來的第三九，體寒怕冷的人該如何艾灸？

最冷之時最暖灸

小寒艾灸謹防著涼

寒是冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節，而這個時候艾灸卻是最暖的。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯，而艾屬辛熱，灸之易生髮經氣。

《內經》中說“冬傷於寒，春必病溫”。

就是說如果冬天沒有保護好陽氣，被寒邪所傷，到了來年的春天就容易得溫病，溫病就是現在西醫所說的傳染病。

《內經》還說過：“諸寒收引，皆屬於腎“。

由於人身陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽。然而，最危險的時候卻也是最安全的時候，在這個寒邪最盛之時艾灸，可以起到“雪中送炭”般的補陽效果。

小

寒這樣艾灸!

小寒之時艾灸，需多關照的穴位是關元穴和腎俞穴。

“關元穴”

關元穴，居下焦，真陰真陽關鎖於此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。

元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（四橫指），為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽。

灸關元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。

《扁鵲心書》典故

劉武軍中步卒王超者，本太原人，後入江湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精采腴潤，能日淫十女不衰。後被擒，臨刑監官問曰：汝有異術信乎？曰：無也，唯火力而，每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不飢。至今臍下一塊如火之暖。

“腎俞穴”

腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處《玉龍歌》曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康”。

是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。艾灸腎俞穴，能增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，養護好先天之本，激發先天潛能，充沛人體精力，促進人體造血和排毒機能，達到祛除病痛、養生健體、延緩衰老的目的。

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