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76年前，哈佛大學開展了人類歷史上最長的成人發展研究計劃。268名男性，被選定並跟蹤，從從少年到老年，探尋影響人生成功的關鍵。這就是著名的“格蘭特研究（TheGrantStudy）”。研究名字緣於最初的贊助者，慈善家威廉·格蘭特（WilliamT。Grant）。

經過76年的研究，最終能對人產生積極影響，幫助人走向成功和幸福的因素是以下幾個：自己不酗酒不吸菸，鍛鍊充足，保持健康體重，

童年被愛

，共情能力高，青年時能建立親密關係。

其中公佈了的資料更是讓人出乎意料：

與母親關係親密者，一年平均多掙8。7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5。1萬美元。在“親密關係”這項上得分最高的58個人，平均年薪是24。3萬美元。得分最低的31人，則平均年薪沒有超過10。2萬美元。

由此可見，能夠得到愛並且有愛的能力的人，才更容易成為人生的贏家。這就是哈佛花費76年時間，給大家熬的一碗濃濃心靈雞湯——

愛能讓人生更為成功。

02

這答案是不是看上去相當讓人失望？但主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特（GeorgeVaillant）說：

愛、溫暖和親密關係，會直接影響一個人的“應對機制”

。特別是童年能夠感受到來自父母的愛意，對成年後應對問題有積極的幫助。

一個活在愛裡的人，在面對挫折時，他可能會選擇拿自己開個玩笑，和朋友一起運動流汗宣洩，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式”，能幫一個人迅速進入健康振奮的良性迴圈。

反之，一個“缺愛”的人，則遇到挫折時往往得不到援手、需要獨自療傷，而酗酒吸菸等常見的“自我療傷方式”，這樣便會容易開啟另外一個負面的迴圈。

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所以，爸爸媽媽們在關注孩子的身體健康的同時，是不是也要從心理上給孩子們一些支援呢？父母的愛是孩子保持孩子精神健康的食糧，讓孩子能夠感受到愛，能夠幫助他們更好地成長。每個家長都是愛孩子的，但這份愛我們需要如何去表達呢？

用語言表達愛

親子之間的交流是非常重要的。透過語言，向孩子傳達自己的愛“媽媽愛你”、“爸爸很在意你“、”你真是爸爸媽媽的小寶貝“……千萬不要吝嗇自己的話語，也不要害羞。這些話雖然聽起來空洞、平凡，但孩子聽到還是會很高興的，能夠充分讓孩子明白自己的地位。

交流談心的時機也很重要。爸爸媽媽們每天最好都能回家吃飯，晚飯是最好的交流時光，心態平和地聊聊日常。晚飯後也不要就各忙各的了，輕鬆一下，坐在一起吃吃水果，聊5-10分鐘，讓孩子介紹一下自己一天的校園生活或者興趣愛好之類。

在聊天過程中，父母應該以鼓勵和肯定為主，並且適時給與價值觀的引導。堅持這麼做，不僅加強了家庭成員之間的交流，還能更加了解孩子的生活，並且這對孩子的語言表達能力也是很好的鍛鍊。

多多誇獎和肯定

誇獎和肯定也不要吝惜。如果孩子表現好，大大方方誇他吧！”你真棒“”我為你驕傲“”你太了不起了“。讚許的眼神、肯定的神情，就是對孩子最好的獎賞，對孩子樹立自信很有幫助。樹立了自信之後，孩子才會越做越好，有了做事的主動性。

孩子遇到挫折，也要多多鼓勵孩子，“沒事兒”“你能行”“加油，別灰心”……告訴孩子，當他遭遇失敗和犯錯時，你會在他身邊，保護他，支援他，幫助他找到從失敗中吸取教訓，總結經驗，找到戰勝失敗的策略和方法。

學會愛撫

肢體接觸會給孩子很強的心裡安慰與力量。作為父母一定要給與孩子充分的愛撫。在這裡就教大家一點，也是很常用的一點。

那就是

擁抱並愛撫孩子

。

人類的情緒、情感的中樞在後背，背是面板當中離大腦中樞神經最近的地方，是脊椎連線著大腦的部分。當孩子遭遇困難或者情緒不佳時，記得把他攬入懷中，由上往下（一定），撫摸著孩子的背部。這樣的愛撫，會帶給孩子更多的安全感，讓孩子的情緒更快地平復下來，同時還能幫助孩子更好地實現觸覺的發展，大家一點要善用這個動作。

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愛與被愛是贏得人生的關鍵能力。感受到愛的孩子擁有更強的心理能力。希望爸爸媽媽們能夠大方且正確地表達自己的愛。

被愛環繞的孩子們能在人群中將愛傳達，發揮自己更大的能量，取得更大的成就。就讓我們大大方方地告訴孩子，他是一個被愛環繞的小孩吧！

“生命如此短暫，我們沒有時間去互相爭吵，道歉，發洩，責備，時間只夠用來去愛。

——

馬克·吐溫

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