糖尿病是生活中比較常見的疾病了，由於我國老齡化不斷加快，那麼，糖尿病人數逐年增長。據相關統計顯示，2017年，我國的糖尿病患者已經達到了1。14億，也是全球糖尿病患者最多的國家。但是透過這幾年的努力，糖尿病患者也在逐年下降，預計，到2045年，可以控制在1。19億人數。

看了以上的糖尿病患者人數，心裡頓感壓力。應該從平時生活中就開始預防糖尿病的發生。當然糖尿病基本上都是在50以上的的人才可能會有。但是，這個也是在平時生活中不好的生活習慣的累積所造成的。那麼，生活中，如何才可以緩解糖尿病的嚴重呢？應該從飲食上注意什麼

1.不要食用辛辣刺激食物

糖尿病患者禁止食用辛辣刺激的食物，比如像生薑、芥末、辣椒椒等。這些都是有辛辣刺激的食物。

2.不要食用含糖食物

含糖量高的食物，糖尿病患者是堅決不能吃的。如果食用，將會加重糖尿病的病情。

3.禁止吸菸燻酒

在健康的人群中，都有對菸酒禁止。那麼，糖尿病患者更要注意了。菸酒本身就屬於辛熱的物質，一旦進入體內，就會影響到新陳代謝，會加重糖尿病的發生。

4.堅持早晚一杯茶

早晚喝茶，可以使糖尿病趨於平穩。當然不是所有的茶都可以的。像金銀花、玉米鬚、桑葉等，都是可以起到降低血壓和降低血糖的功效。

大家都知道，糖尿病雖然是一種常見的疾病，但是如果想治好，那醫藥費真的是不少，在平時生活中多注意一些健康飲食習慣，就會緩解很多，也會減少糖尿病的發生。