腎癌，又稱腎細胞癌，是泌尿系統最常見的腫瘤之一。

在我國，腎癌發病率，僅次於膀胱癌，位居泌尿系統腫瘤第2位。

近年來腎癌發病率，正呈不斷上升趨勢，越來越多人在飽受腎癌的摧殘。

然而，生活中，大多數腎癌，是由於不良習慣所致。

28歲的小李，雖然年紀輕輕，卻已經成為了國企高管。

但同時，小李身上的單子，也是非常重的，經常是加班到深夜，有時候，甚至會睡在辦公室。

每天忙於事業的小李，還是單身，自己廚藝也一般，為了節省時間，每天幾乎都是吃外賣。

隨著小李官職的上升，小李體重，也是直線上升，大家都說他是“壓力胖”。

事實上，長期吃外賣，高油脂的食物，也導致小李身材“發福”，尤其是腹部。

生活中，但凡身體有點小病小痛，小李都是自己買點止痛藥，挺一挺就過去了。

前段時間，一個重大的專案，落在小李頭上，在連續加班十幾個小時後，小李開始腹痛，甚至出現了血尿，小李這才到醫院檢查。

然而，檢查結果，卻是腎癌，並且，已經發生細胞擴散。

小李的情況，已經無法手術，因經受不住打擊，小李一時間倒在了醫院，再沒起來，就這樣“去了”~

小李的父母，悲痛之餘，卻怎麼也想不通，兒子不抽菸、也不喝酒，怎麼就得了癌呢？

對此，醫生解釋到：

雖然，腎癌的發病，更傾向於長期抽菸、喝酒者，但是，在內外因的共同作用下，也是會導致腎癌的發生。

這5大傷腎行為，再難也要改

行為1：

長期熬夜，導致肥胖

長期熬夜，睡眠不足，會增加肥胖風險。

每晚只睡4個小時的人，體重超重的可能性會增加73%。

很多疾病，都與肥胖有關，而在腎癌中，高體重指數（BMI大於24）是與男性腎癌發病危險性升高相關的因素。

因此，生活中應該良好的休息、減輕壓力，多運動，不要讓肥胖威脅到健康。

行為2：

長期吃外賣，三高飲食

雖然，外賣很便捷，但是，大多數外賣，都是以“三高食物”為主，即：高熱量、高脂肪、高蛋白。

這類食物，不但會增加肥胖的機率，也會嚴重損害身體健康。

並且，外賣，多數都比較鹹，過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。

行為3、亂吃藥

不遵醫囑，亂吃藥，對腎臟損傷巨大。

藥進入身體後，有一部分殘渣需要透過腎臟來排出。

藥物本身就具有毒性，若經常代謝藥物，就會對腎起到很大影響。

行為4、嗜菸酒

吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。

香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。

喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈訊號，嚴重危害腎臟。

行為5、愛憋尿

不論是，早上賴床，還是打遊戲到了關鍵時刻，很多人，都習慣性“憋尿”。

然而，憋尿，會導致尿液滯留，易滋生細菌，細菌逆行，易導致腎盂腎炎。

一旦出現這幾種“表現”，警惕腎癌找上門了

1、腰痛

腎癌發生時，腰部，可表現為針刺和鈍痛感。

多數由於腫瘤逐漸增大，牽扯到腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織所致。

2、血尿

臨床上，約70%的腎癌，會出現血尿。

這種血尿，往往是呈間歇性的，可自行停止，但會反覆多次發作。

一旦出現肉眼可見的血尿，一定要儘快就醫檢查，切莫忽視。

3、出現包塊

腎癌病灶，如果持續增大到一定程度，腰上或上腹部。可能會有包塊。

有統計，有20%-30%的腎癌患者，在側臥時，會容易摸到包塊，並隨著呼吸上下移動。

養護腎臟，做好三個字，腎氣足，少生病，更健康

第一字：

飲

——多喝水，常飲茶

長時間不喝水，或者喝水少的話，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度，就會增加累積，增加腎臟壓力，容易導致腎結石、腎積水等。

養腎，首先要補充水分，來稀釋尿液，保護腎臟，減輕腎臟壓力，同時，有利於腎臟充分排出廢物和毒素。

30℃-40℃的溫開水，不僅可以補充水分，還有助於腸胃健康。

溫熱的茶水，可益壽延年，促進身體排毒，減少腎臟負擔。

黑櫻莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫講，五色對五臟，黑色正對應腎臟，將黑櫻莓製成黑櫻莓茶，泡水喝，可以起到不錯的養護腎臟的作用。

而且，黑櫻莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。

第二字：

搓

——搓腰眼，補腎氣

中醫認為，“腰為腎之府”！

經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，提高腰肌耐力。

腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。

用掌來搓腰眼和尾閭，可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

位置：位於腰部第三椎棘突左右3——4寸的凹陷處。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至面板微紅，有熱感為宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

第三字：

曬

——曬太陽，補陽氣

多曬曬太陽，有助於調補陽氣，補腎氣。

尤其是曬曬後背、後腰，有助於補充腎氣。

後腰有兩大穴位，命門和腎樞，讓陽光曬一曬這兩個穴位，可以補充腎氣。

頭為諸陽之首，曬曬頭頂，有助於通暢百脈、調補陽氣。

入冬前，天氣還不是十分寒冷，此時，多曬曬太陽，補充陽氣，有助於腎臟健康。

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