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挑三揀四的他們挑選脂肪時，會嚴格遵守下列次序：由最佳至最佳脂肪清單理想的：黃油、酥油、草飼牛板油、硬脂酸強化黃油、可可脂、巧克力好：牛肉脂肪、羊肉脂肪、低普發的豬肉脂肪忌：植物油、橄欖油、牛油果油、堅果、大部分雞肉脂肪及大部分豬肉脂肪和焦慮...

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這些主食都是油不可多吃，減肥不能只靠節食，既慢又傷身體，不如試試這個減肥茶，刮腸毒排油脂，輕鬆快速瘦下去...

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長期熬夜現在的年輕人都非常喜歡熬夜，晚上不睡早上不起，通常都是到凌晨刷劇打遊戲，刷微博，刷小影片，各種各樣的娛樂活動，讓你在晚上精神倍增，但是第2天精神狀態就變得非常不好了，而且長期熬夜會導致內分泌紊亂，身體內的雄性激素增多，就會出現長小胡...

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平時規律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2...

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瘦腿時有“3禁忌”，大多數學生踩雷第2個，難怪腿“越減越粗”好身材一直都是很多女孩子都想要的，擁有好身材確實能夠提升我們的顏值，但是在我們的生活中，其實很多人也會發現一個問題，就是自己明明一直都在減肥，但是不知道為什麼腿會變得越來越粗呢...

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合格的代餐，必須做到能夠提供給我們足夠的熱量，和與一餐營養相當的蛋白質，纖維素，還是碳水化合物...

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4、將切好的芹菜放入鍋中，繼續大火翻炒均勻，之後向鍋內加入適量熱水，以完全覆蓋魔芋豆腐為宜，轉中火繼續煮15分鐘左右，轉大火收汁，最後撒點蔥花和少許白胡椒粉（不喜歡也可以省略）...

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減肥的招數無外乎就是運動和合理飲食，而為了達到快速的減肥效果，很多人都會選擇透過節食的方式，就像陳喬恩這樣，乾脆斷了自己的碳水攝入...

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所以很多人無法接受金卡戴珊這樣公開傳播不健康的減肥方式，美化“犧牲健康換取所謂的美”的行為，只為了穿上不合身的裙子幾分鐘的時間...

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中國古代飲食烹飪的特點表現在很多方面，但是從烹與食統一的宏觀或中觀角度看，能構成優秀傳統的，可以概括為3個字：和、節、齊...

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2、控制飲食不是節食很多人將控制飲食與節食混為一談，認為節食能夠讓人快速的體重下降，自然是比較好的減肥方式...

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材料（2人份）4只雞翅蘑菇1包金針草 1 包一個蔥一種水 500ml咖哩粉 1湯匙1 湯匙味醂醬油 1湯匙1茶匙雞精怎麼做（1） 將咖哩粉放入鍋中加熱...

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以上就是小編今天要說的，正在青春期的女生，抱臂，過度節食，長期熬夜，這3件事平時最好別做，否則可能變“假小子”呦...

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上課沒精神，小肚子突出，臉上長痘痘，抵抗力變差，肉沒減下來，身體已經撐不住了...

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堅果是一種非常健康的食物，很多人都非常喜歡吃，在它裡面含有豐富的鈣、鎂、鉀等礦物質，是人體所需的植物蛋白質和微量元素的優秀來源，用來彌補蔬菜和水果攝入營養量的不足，堅果含有健康的脂肪，並且堅果能夠避免晚餐攝入過多...

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與此同時，要增加優質蛋白質的攝入，優質蛋白質是人體肌肉量的保證，只有肌肉量增加了，人體的基礎代謝才會提高，才會增加消耗，加快脂肪的燃燒，達到減肥的目的...

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節食減肥現在的女生對於身材的要求是很高的，就連05後們也不例外，其中有一些人會透過每天節食來達到自己瘦身的目的，但是要知道，透過節食減肥是非常容易反彈的，而且節食減肥會造成人體營養缺少，這樣對於正在長身體的女生們來說，是很不好的，對於胸部的...

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切忌不運動第3種就是不運動的那種減肥方法，減肥是對身體虛弱的一個過程，所以如果你只是控制飲食的話，那麼基礎代謝也會越來越低，就算您補充很多蛋白質和維生素也是沒有用的，所以我們補充進去的蛋白質和維生素，身體如果沒有使用的慾望，那麼我們也會出現...

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雖然說“一白遮百醜”，但是一胖毀所有啊，可見一個人女生的身的重要性，小編深有感觸啊，每次不去買衣服還好，沉浸在自我感覺良好的世界中，但是隻要去買衣服，就備受打擊，因為喜歡的衣服全部都穿不了，於是就下定決心要減肥，但是每次都堅持不了幾天，熱度...

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首先呢，減肥離不開的就是飲食，有些人會想以最快速度看到減肥效果，就節食，這是個錯誤的做法，儘管節食可以讓你短時間體重減輕，但也很容易反彈，也不利於身體健康，身體若是受到損傷，那就得不償失了，但不採取節食的方法，我們可以怎麼從飲食入手減肥呢...

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