長距離自由泳省力的關鍵，抓水技術怎樣練？
在練習的時候要注意，當在進行划水動作的時候，前方的手的位置和穩定，是具有引導划水的手、換氣動作、身體滾轉的一個功能，在前方的手倘若沒有延伸、維持在穩定的位置上時，抓水的動作就沒有辦法向前拉長，於是無法增加划水行程...
抓水和划水：像Becky一樣彎曲
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自由泳為什麼不能單側呼吸
正如我們在這裡看到的那樣，這意味著抓水無法得到提高，會變成下壓：如果你每三次呼吸一下，那麼三次划水中的兩次將是非呼吸划水，這樣你就有很好的機會在每隻手臂上發展你的抓水技術...
【體育百科】這才是最全的蛙泳教程，讓你每天輕鬆瘦！| ？科普學堂
手腳配合動作雙手抓水時雙腳伸直雙手向內划水時收雙腿雙手前伸至一半時雙腳踢水（圖片來源於網路）————————————————————————主辦：河北省體育局監製：郭立軍編輯校對：路璐...