瑜伽練習需謹慎，別把傷害當健康，注意幾點才能有益身體
其實在練習瑜伽的時候，如果沒有充分考慮自己的柔韌性和平衡性，練習動作，過大就會導致運動損傷...
耳功訓練法
練習者可選擇夜深人靜的時侯，獨進曠野，探聽萬物之音，聽其音響，辨其方向，長久進行這種練習，必可使耳聰腦靈...
花樣俯臥撐助你打造完美肌肉！
標準俯臥撐，兩手之間的距離是幾乎和肩膀同寬的，而寬距俯臥撐是比肩膀更寬一些，這樣的話，其實會更加有利於對我們胸肌的鍛鍊，當然了，如果做標準俯臥撐也是可以鍛鍊到胸肌的，只不過是哪一個更強烈一些了...不開肩瑜伽都白練？開肩到底有什麼好處呢？
瑜伽開肩練習的誤區練習者不重視開肩練習開肩練習是瑜伽體位練習中非常重要的環節，開啟程度與某些體位的正確練習有密不可分的關係，尤其在後彎練習中，有些練習者沒有良好肩背部控制能力就開始一些高難度後彎動作，如輪式、鴿王式等用腰椎的柔軟度來完成...跆拳道——魅力所在
尤其是在競賽跆拳道比賽中，雙方運動員都是以規則允許的發聲來提高自己的鬥志，藉以再氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取現在心理上戰勝對手，所以跆拳道練習者要進行專門的發聲練習...
【武林秘籍】武林秘籍之眼觀六路，一個實戰中的眼觀六路！
武術有手、眼、身法、步、精神、氣、力、功八法之說，習武者如不善眼功，動作就會沒有生氣，表現呆板，也就不能達到神形皆備的高境界了...
瑜伽哲學｜如何在練習中瞭解自己，練什麼，練多久？
所以，要想了解練習體式或調息的能力，必須要透過心意的思考來判斷身體的能力...