說起瑜伽，很多人都會想到健康，運動拉伸，其實這是一種錯誤的理解，瑜伽在給全世界的女性也帶來一些傷害，因為這個世界上有一種病叫做瑜伽病。

瑜伽病其實就是在練習瑜伽，產生一系列病症，練習者做出過大的動作，勉強自己會傷到身體，所以這就是常見的瑜伽病。其實在練習瑜伽的時候，如果沒有充分考慮自己的柔韌性和平衡性，練習動作，過大就會導致運動損傷。

下面小編就給大家介紹幾個容易損傷的瑜伽動作。

蓮花座

瑜伽最基本的做事就是兩腳交叉放到大腿上，很多人這樣打坐就是半個小時，不過據顧客人員說這樣過度使用蓮花座會對膝蓋不好，而且讓膝蓋老化過快長期，這樣的話到老年以後會有很大的副作用。

過度後彎

過渡後灣這個動作其實是十分危險的，因為過渡後完容易造成脊椎間的軟組織受損，而且脊柱會朝著一個方向發展，其他的方向也會受限制。一般情況下，瑜伽練習者要突破過彎的限度，這就會導致人語言功能和思維神經受損。有時候還會讓人常年頭疼，平衡能力失調。

過度拉筋

適當的垃圾能夠促進血液迴圈，如果拉筋過度的話，有可能把身體的韌帶拉鬆了。如果韌帶鬆了的話，會讓身體特別的難受。

下面小編給大家說一下做瑜伽的禁忌。雖然一家是比較安全的運動，但是有一些人是不適合做瑜伽的。

如果患有頸椎病和高度近視的人群，一定要避免做倒立的動作。剛做完手術的人也一定不要練瑜伽。

如果在練習瑜伽的時候拉上了自己，一定要及時看醫生。女性在來大姨媽的時候也不應該去練習瑜伽，而且孕婦也應該注意不要練習瑜伽的屏吸。

瑜伽能夠強身健體，也能讓身體受傷，所以在練習瑜伽的時候一定要根據自己自身的情況來確定強度。最後祝大家生活順利，事業順心。