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假如髖部越過延長線，那麼下杆就如同洩了氣的皮球，因為重心位置會處於左腳外側，這不但不會得到更多的地面反作用力，而且左腿也形成不了支撐，導致力量得不到充分的釋放...

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練習二：移動式揮杆練習正常做好站位之後讓左腳向右腳併攏，接下來在上杆至頂點的過程中讓左腳重新移動回原來的位置，隨後再開始下杆擊球，這是你就可以找到下半身引導的感覺了...

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引杆練習做好擊球準備，在頭部穩定的前提下，旋轉胸椎帶動雙臂和球杆向後方運動，將雙手運動至右腿的外側，在此過程中保持由雙臂和肩膀形成的三角形不變，且手腕不需要做出任何動作...

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選擇上述的三個區域下杆，只要運氣不太差，連桿中魚，甚至是釣到大魚，並不是什麼難事，但是，我們在實戰中，還是要注意以下兩點：1、窩料越天然越好我們選擇的釣點，基本上都是遵循農作物的莖葉、果實落水之後，吸引魚群前來覓食，因此，我們用來打窩的窩料...

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二、老釣點的魚口普遍輕滑在老窩子裡下杆，很多釣友都相信一寸長一寸強，所以不管是打窩還是下杆，都習慣釣遠、釣深...

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4.草少選密，草多選少如果所釣水域中大部分水草稀少，那麼要選擇水草較稠密的地方下杆，因為這裡的食物較多，水色較暗有利於魚兒生存...

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腹部力量不足從能量傳遞角度來說，能量從下半身傳遞到上半身的紐帶，如果下杆時，腹部力量是足夠，會有兩個外在表徵：第一個是骨盆會出現快速後傾，因為腹直肌收縮，所以會快速的拉近軀幹和骨盆之間的距離，這樣就為揮杆帶來了更多的速度...

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透過這個練習，可以幫助我們做出正確的下杆順序和下杆軌跡，並且雙手揮動和身體轉動也會同步化，更加不會出現提前釋放手腕的問題，而這些正是一個理想的下杆動作...

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比如，在練習時突然失去了揮杆手感該如何應對，想提升揮杆節奏應該怎麼練，如何讓身體和手臂更加協調配合以及形成正確的一號木擊球角度等等，這些都不是埋頭苦練可以解決的，而是需要配合有效的練習方法...

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有人可能會百思不得其解，為什麼自己明明已經在很努力地加快轉胯速度了，並且也遵循著合理的下杆順序，卻還是學不會用身體發力...

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球位離身體太遠會使揮杆過於扁平，觸球時也易使杆面閉合，這種情況下身體應略微直立並確保雙臂是自然下垂的...

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上杆充分蓄力，下杆正確發力以及合理釋放形成杆頭速度，這3點對提升距離最為關鍵，因此我們就可以圍繞著這些來尋求打不遠的解決方法...

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