你認為在揮杆過程中哪個階段是非常重要的？

可能每個人的答案都不同，但要我說，一定不能被忽視的兩個就是引杆階段和啟動下杆階段，前者決定著上杆的形狀，而後者則直接關乎下杆的好壞。

具體來說。引杆之所以重要是因為它決定著上杆平面和軌跡，以及揮杆圓弧的大小。另外，一個良好的揮杆節奏和保持揮杆整體性也是從引杆開始的。

就像我們在職業比賽中所見的一樣，很多職業球員在開始揮杆前通常都會做幾次引杆的預擺，由此可見它的重要性了。

而啟動下杆的重要則是主要因為它決定著下杆的順序，以及形成正確的下杆軌跡，還包括讓下杆成為一個加速的過程，這些都離不開一個正確的啟動下杆。

所以，在日常練習過程中，我會建議大家多做這兩個針對性的練習，對塑造更好揮杆很有幫助，甚至透過這兩個練習還可以糾正你揮杆過程中所形成的其他錯誤。畢竟大多數錯誤的根源都始於揮杆的開始階段。

引杆練習

做好擊球準備，在頭部穩定的前提下，旋轉胸椎帶動雙臂和球杆向後方運動，將雙手運動至右腿的外側，在此過程中保持由雙臂和肩膀形成的三角形不變，且手腕不需要做出任何動作。

反覆進行這個練習，並在練習過程中找到一體化引杆的感覺。透過此練習，你會得到一個更加簡潔高效的上杆動作，從而為下杆提供良好的條件。

啟動下杆練習

當上杆至頂點略微停頓之後，接下來的步驟就是啟動下杆。而啟動是從雙腿開始，透過左膝外向翻轉將身體重心轉移到左腿，同時要感覺到左髖向左側撞擊。

在轉移重心的過程中，我們還要去完成一個動作，那就是讓右手肘靠近身體，記住這是一個動作而非兩個動作。

你可以從頂點開始重複啟動下杆這個動作，重心—左髖—右手肘。當你能夠熟練掌握啟動的秘訣之後，下杆就會變得順暢很多，也更容易做出有力、精準的下杆擊球。

很多球友會過度關注揮杆過程中的細節，但殊不知很可能從一開始就錯了，無論是開始上杆還是開始下杆。

所以，經常做這兩個練習你才有可能從源頭扼殺錯誤的發生，並得到一個更好的揮杆動作。

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