一：用手挖鼻孔

用手頻繁挖鼻孔很容易導致鼻黏膜受損，還容易使得鼻毛脫落，甚至有的人以為鼻毛長，強行把鼻毛拉扯掉，容易引發毛囊炎。

二：多喝骨頭湯補鈣

然而骨頭湯裡的鈣含量只有牛奶中鈣含量的1。3%，喝骨頭湯補鈣還不如喝牛奶，另外濃的骨頭湯裡有大量嘌呤，還有誘發痛風的風險。

三：發熱捂汗

對於小孩和老年人等群體，發病原因不明時，捂汗的做法很容易將他們置於險地，反而人員誘發高熱驚厥，身體出現抽搐，腦部缺氧。

四：白粥養胃

單純的白粥，主要提供碳水化合物，營養成分極低，達不到養胃的效果，長期只喝白粥反而會傷害消化系統。

五：喝紅糖水補血

紅糖中大約有90%以上的物質都是蔗糖，它所含有的鐵量也是非常低的，補不了鐵也補不了血。

六：早上過度洗臉

早上分泌的油脂可以保護毛孔使水分不容易流失，完全可以只用清水洗臉，過度洗臉反而會引起各種面板上的疾病。

七：平放舌頭

舌頭正確的放置位置應該是緊貼上顎，並要觸碰門牙後面的凹凸位置，如果位置不正確，長時間會導致嘴巴越來越凸。

八：經常搓澡

如果平時搓澡過度，就會破壞面板角質膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲，還可能加劇面板乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

九：清淡飲食

清淡飲食不是多吃蔬菜少吃肉，清淡飲食的標準是低油低脂，低鹽低糖。魚蝦，去皮雞肉等高蛋白低脂肪的食物。

十：不吃早餐

長時間不吃早餐容易誘發多種疾病，如，低血糖，消化道疾病，膽固醇增高，膽結石等。