在社會人際關係中，人與人之間慣於依賴自己的直覺去與人相處。我們依賴於自己的直覺去判斷對方的友善程度，同時我們也被自己的直覺所誤導，所以人際關係才會那樣的讓人難受內耗。

用自己的直覺去審視他人的行為，存在認知偏差。

戴維說，我們對自己的直覺甚至也時常出錯。在直覺上我們太過相信自己的記憶力。我們會錯誤地解讀自己的心理；我們錯誤地預測自己的感覺——比如，我們對朋友的責難做出何種反應，取決於這樣的直覺：我們是把它歸咎於朋友的敵意行為，還是歸結於他糟糕的心情。

我們因為不好的心情去質疑對方，但這也許只是我們自己認知思維裡的判定，也許會因為缺乏溝通或誤解而無效內耗。

就像我們還會看到的那樣，或許有人把你的靦腆錯認為不友善，故而怠慢冷落了你；這樣的舉動又惹得你對此人橫加指責；這樣一來，雙方都在認知偏見裡相互牴觸。

用批判性的思維，來抑制直覺衝動。

戴維在《社會心理學》中寫：

我們的社會直覺不僅因其難以言喻的影響力，也因其棘手的危險性而值得引起我們注意。我們的生活既可能得益於隱秘的直覺思維，也可能會為其可預計的錯誤所困擾。

社會心理學家在瞭解直覺的思維益處的同時，也不忘警告我們它可能會帶來的危害，旨在完善我們的思維方式。在多數情境中，“快捷省力”的速食型判斷方式足以適應我們的需要。

但在另一些情境中，當準確性變得很重要時——正如當我們需要適時地表現出恐懼，合理使用我們的資源時——我們最好用批判性的思維來抑制直覺衝動。

擁有明朗開拓的心懷。

我們常說，不要用放大鏡照自己，不要用顯微鏡照他人的細節行為，我覺得就是這個道理。

所以，心理學的認知拓展很重要。面對不如意的偏見對待時，學會從直覺和情緒裡脫離出來，擁有換位思維，認識到每個人其實在社交裡都存在偏差認知，這不只是我的錯，或只是對方的錯，這樣明朗一點，內耗也會少一點。