冬至過後，數九寒天就開始了！這麼冷的天，暖身當然要多喝湯，一碗熱騰騰的湯，不只補充水分，還暖身養胃。下邊幾款暖冬湯送給大家

山藥排骨湯

成效：山藥健脾養胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，特別是豐厚的鈣質可維護骨骼安康

冬瓜丸子湯

成效：冬瓜性味甘、有利尿、清熱、化痰、解渴等成效，其中所含糖類、維生素含量均高且不含脂肪，擔心長胖的朋友可寬心喝啊

竹筍香菇湯

成效：竹筍具有開胃、促進消化、加強食慾的作用，香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素和各種氨基酸的菌類食物。多喝此湯，利於清熱、安神、降壓。

龍眼肉蓮子雞蛋湯

成效：寧心安神，養血潤膚，安睡，滋養陰血

沙參百合潤肺湯

成效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮，又可滋養喉嚨，維護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的成效

巴戟杜仲海龍瘦肉湯

成效：補腎壯陽。用於腎虛陽衰，症見性慾減退、腰膝痠軟者

淮山枸杞燉烏雞湯

成效：烏雞、枸杞想必大家都很熟悉，都是補品好料啊，此湯滋陰補氣，增加生機

玉米蘿蔔大骨湯

成效：玉米是營養價值極高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。紅棗補脾和胃、益氣生津、潤心肺，胡蘿蔔有補肝明目的作用