不知道大家有沒發現，反正我是發現了，近年來，人們的生活壓力不斷上升，很多年輕人和中年人都紛紛出現睡眠質量下降的現象，要麼難入睡，要麼明明很困卻腦子空白在運轉，要麼徹夜無眠。一些年紀比較大的人，比如老人，也經常出現

失眠

的情況，這個從中醫角度是腎虛，或是肝火旺，云云。當然，失眠的原因也是多樣的，需辯症。失眠的人晚上睡不著，白天精力差，不光身體乏累，還影響腦子的運轉。如果長期失眠，會累及身體其他器官，從而身體的毛病激增。想問問大家，一般你們怎麼治療失眠的？我相信大部分人會找醫生治療和藥物來吃，想改善或根治失眠。不過俗話說，是藥三分毒，所以一直長期服用肯定不大好。撇開養生湯食療的辦法（後面會出文章介紹調理失眠的湯哈，歡迎關注），今天我給大家推薦2種“花”，可以助人睡眠的植物，養在臥室裡，能幫助我們緩解失眠的情況。

植物一：虎皮蘭

虎皮蘭其實也很常見，受歡迎程度跟君子蘭並列第一。很多植物養在屋裡和房間，夜晚會釋放二氧化碳，使得有限空間的二氧化碳濃度增高，不利於身體健康。虎皮蘭肉質莖跟其他植物不一樣，白天關閉、夜間開啟。相在人們睡覺的時候，吸收二氧化碳，釋放氧氣，提高室內的含氧量，不用擔心它會搶奪你的氧氣，從而保證人體能夠正常呼吸和充足的氧氣能幫助睡眠，對人體健康非常有益。

大家也許不知道，虎皮蘭還有一個超強的功能，它能清除甲醛、苯、三氯乙烯、重金屬微粒等有害物質，假如你的臥室約15-20平方，要是擺放2-3盆虎皮蘭，就能吸收80%左右的有毒氣體。當然擺一盆也是有作用的。

雖然它常見，但是養起來也有要注意的事項。因為虎皮蘭根系淺，花盆選淺點但口比較大的，土裡多摻沙，不爛根。最好養殖環境要陰涼，不然徒長、黃葉等病症會不斷冒出來。另外，澆水時要學著按照見幹見溼的原則進行澆灌，不然根系一番腐爛，虎皮蘭將無法成活。

植物二：佛手柑

相信大部分廣東人都認識佛手柑，原植物倒是少人種植，見得最多的是製成零食。它的氣味清新淡雅，能舒緩精神緊張、焦慮、沮喪等情緒，讓你酣睡整晚。而在精油家族裡，它也是很常見，佛手柑精油，用於緩解失眠。所以，當你很想聞佛手柑的味道但沒辦法種植時，小編建議你去購買佛手柑精油代替。如果你想了解更多關於精油的知識，請評論區留言，小編會根據反饋後面出一期關於精油的內容。

除了特殊的香味外，佛手柑還能對付臥室裡的塵蟎，有預防病毒傳播、淨化空氣的效果，是純天然的超級棒的空氣清潔劑。

但各位要注意，養佛手柑有幾個要點：

1。它喜光，要放在有陽光的地方比如陽臺養護。如果你家白天沒多少光線，建議白天移至室外養。

2。根系淺，多次少量澆水，盆土表面幹了就可以澆，可以多用噴壺噴水。

3。多施骨粉、動物內臟、複合肥等，果實就會多。

好了，這期內容就到這裡，當然也有其他植物，不一一推薦了。這2種簡單實用又非常好，知道了漲知識了！讓我們都告別失眠，擁有嬰兒般的睡眠，做個好夢吧！

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