首頁美食 > 正文

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

2022-06-17由 青豆媽美食 發表于 美食

每年入夏,綠豆是家裡必備的一種食物,含有豐富的蛋白質、各種維生素、胡蘿蔔素等等,它有清熱解毒、消暑除煩等功效,是非常適合夏季的一種食物,入夏之後的綠豆不僅能做綠豆湯,還能做甜點,常見的綠豆餅、綠豆糕等等,

尤其是綠豆糕,到了端午前後就是最受歡迎的一種消暑甜點;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

外面買的綠豆糕不僅價格高,新增劑也很多,家裡小朋友喜歡吃,卻不敢讓他多吃,

所以經過幾次嘗試之後,做出了家庭版綠豆糕,方法簡單,還是奶香味的,重點是自己做的綠豆糕沒有新增劑,甜度和油的用量能自己掌控,孩子吃著更放心,價格也更實惠;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

下面和大家分享家庭版奶香綠豆糕的做法,調整了配方之後,降低了油的用量和改變了單一白糖的配方,在保證口感的情況下,用油更少,甜度更低,入口綿軟細膩,常溫或者冷藏之後的口感都很好,也沒有新增劑,除了奶香味還能嚐到綠豆本身的香味;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

做綠豆糕一般用的是脫皮綠豆,你可以選擇直接購買脫皮綠豆,這樣操作會更簡單,買不到脫皮綠豆可以用普通的綠豆,放在冰箱冷藏浸泡24-36小時之後,手動將它脫皮,用手搓掉綠豆的表皮,完全浸泡之後再搓外皮會更簡單,

除了脫皮綠豆,還需要準備5種常見的原材料,下面文章中會詳細介紹原材料以及它們的用量,還有操作過程中要注意的事項,就算是新手也能操作成功,

喜歡的朋友可以試試!

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

【原材料】脫皮綠豆500g、黃油80g、白糖50g、蜂蜜50g、麥芽糖50g、牛奶100g;

【奶香綠豆糕的做法】

1、家庭製作500g脫皮綠豆就夠了,不要浸泡太多,500g脫皮綠豆大約能做45-50塊綠豆糕,清洗乾淨的脫皮綠豆放在一個盆中,加入稍微多一點的清水,提前一晚上浸泡;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

2、浸泡好的綠豆體積明顯變大,再次清洗乾淨,清洗乾淨之後把綠豆煮熟,

煮熟綠豆有2個方案,各有優缺點,根據自己的喜好選擇;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

浸泡好的去皮綠豆可以將它放在蒸鍋上蒸熟,冷水上鍋蒸,水開蒸50分鐘左右,但我更喜歡用煮的,加入適量的清水,選擇煮飯鍵,煮好的綠豆和蒸熟的綠豆有一個區別,就是含水量的多少,蒸熟的綠豆含水量少,煮熟的綠豆含水量多,但是家裡沒有專業的工具,含水量少的綠豆很難用破壁機攪成綠豆泥,需要人工碾碎並且用濾網過濾,這一步消耗的時間比較久;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

煮熟的綠豆含水量高一些,一般的破壁機是能將它攪打成綠豆泥的,只不過後面翻炒的時間需要久一點,各有千秋,根據自己的喜好選擇,總之最後蒸熟或者煮熟的綠豆狀態是一攆就成泥的;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

3、煮綠豆的時候準備其它的原材料,

黃油80g、白糖50g、蜂蜜50g、麥芽糖50g、牛奶100g,

牛奶是綠豆糕奶香味的來源,黃油也能增加奶香味,500g脫皮綠豆一般搭配150g黃油或者沒有味道的油,但在這裡我減少了油的用量,用量在80g;

糖的用量是正常甜度,覺得有負擔的可以換成0卡糖或者是減少糖的用量,我把本來要用到的150g白糖換成了50g白糖、50g蜂蜜和50g麥芽糖,

蜂蜜能讓同樣糖分的情況下吃起來更清爽,麥芽糖能增加綠豆泥的粘性,用模具按壓的時候更容易成型;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

4、煮熟的綠豆出鍋之後放在料理機中,加入提前準備好的牛奶,一起攪成細膩的綠豆泥,一定要攪成細膩的綠豆泥,這樣吃起來的口感才是細膩綿軟的;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

5、綠豆泥準備好之後,開始翻炒,鍋中加入準備好的黃油,黃油融化之後下入綠豆泥,這樣做的綠豆泥水分較多,翻炒需要較多的時間,翻炒到水分明顯變少,加入白糖、蜂蜜和麥芽糖一起翻炒,翻炒的過程要勤翻動,避免糊鍋,翻炒到綠豆餡成團,不粘鍋鏟不粘鍋的狀態就可以了,放涼之後的狀態還會比現在再硬一些;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

6、翻炒好之後趁熱取出一半,做桂花味的,加入適量的幹桂花,翻拌均勻,桂花味的綠豆糕就做好了,另外一半是原味的,還可以根據自己的喜好加入蔓越莓碎或者別的乾果,做成自己喜歡的口味;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

7、等綠豆泥稍微晾涼,開始用模具按壓成型,要是沒有模具的情況下,可以把做好的綠豆糕放在烤盤或者一個長方形的盆中,將它壓扁壓實,然後脫盆,用刀切成小方塊,我用到了2種模具,30g和25g的,

具體的模具大小在買的時候都能看見,取適量的綠豆泥,搓圓,放進模具中,按壓成型,模具使用之前可以先刷油,避免粘連;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

8、500g脫皮綠豆一共做了43塊綠豆糕,30g的有23個,25g的有20個,家庭版奶香綠豆糕完成;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

9、這樣做好的綠豆糕奶香味濃郁,沒有豆腥味,一次做得比較多,吃不完可以放在冰箱冷藏儲存,儲存的時候放在密封袋或者保鮮盒中,想吃的時候取一塊,吃起來冰冰涼卻軟綿綿,還帶有淡淡的甜味,秒殺外面買的綠豆糕;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

奶香綠豆糕的做法總結:

1、綠豆糕想要儲存時間久,完全晾涼之後放在冰箱冷藏室冷藏儲存;

2、翻炒綠豆泥的過程建議用不粘鍋,翻炒的時候會更簡單,能避免粘鍋的情況發生;

教你做健康不油膩的綠豆糕,細膩綿軟入口即化奶香濃郁,清涼解暑

本篇是原創文章,喜歡的朋友可以點選收藏、關注哦,

如果您有不同的意見和看法,也歡迎在文章下面留言,

感謝您的支援!

頂部