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10道蒸菜做法,健康又美味!

2022-05-17由 廚師微美食 發表于 美食

粉絲蒸鮮魷魚

10道蒸菜做法,健康又美味!

原料:鮮魷魚200克

水發粉絲200克蒜米50克蠔油、蒸魚豉油、紅椒末、蔥花、鹽、雞精、味精、色拉油各適量

製法:

1。把鮮魷魚治淨後,切成片。

2。淨鍋裡放油,先下蒜米20克炒香,再把水發粉絲下鍋並加鹽炒幾下,起鍋盛盤中墊底。另把剩餘的蒜米在鍋裡用色拉油炒香,盛盆裡並調入蠔油、鹽、雞精和味精,然後倒入鮮魷魚拌勻,擺在盤中粉絲上邊,入籠大火蒸4分鐘,取出淋蒸魚豉油並撒上蔥末、紅椒粒,最後澆熱油激香即成

煲仔粉蒸肉

10道蒸菜做法,健康又美味!

這道菜是把川式粉蒸肉和粵式啫啫煲的製法嫁接到一起。加調料、蒸肉米粉等拌勻的豬五花肉片不是裝碗上籠蒸制,而是直接上桌,當著客人的面放入滾燙的煲仔,現場焗熟。這種新穎的烹製方式,既能吸引客人的眼球,成菜的口感也特別——略脆有嚼勁。

製法:

1。把帶皮正五花肉切成薄片,納盆加入油酥豆瓣、味精、雞精、豆瓣油和蒸肉米粉,拌和均勻。另把土豆切成條,入油鍋炸至脆硬;青豌豆煮熟,均待用。

2。把拌好的五花肉片、青豌豆、土豆條等裝好盤,與煲仔一起端上桌。把煲仔放酒精爐上,當著客人的面燒燙,放少許色拉油後,投入洋蔥塊和薑片爆香。

3。把青豌豆和土豆條放入煲仔鋪平,舀入一勺鮮湯,再放入五花肉片擺好,隨後蓋上蓋子焗10分鐘,即成。

鹹肉香蒸蟹

10道蒸菜做法,健康又美味!

此菜的融合體現在兩方面:第一,食材的融合——把有著湖南特色的豆豉、風吹肉和蘭花蟹搭配在一起烹製。第二,是把湖南瀏陽蒸菜的做法與廣東海鮮菜的蒸制方法加以融合。

製法:

把蘭花蟹和風吹肉改刀成小件,然後碼在鋪有金針菇的盤內。

取瀏陽豆豉和蒜泥撒在盤中肉蟹上,上籠蒸熟後,取出來淋蒸魚豉油便成菜。

鍋蒸蝦

10道蒸菜做法,健康又美味!

原料:

青蝦仁40只 杏鮑菇400克 青蒜苗葉100克 蒜泥汁150克 青紅椒粒、鹽、雞湯、色拉油各適量

製法:

1。把杏鮑菇切成長薄片,放入加有底油的鍋裡炒熟,放鹽調味出鍋,隨後與青蒜苗葉間隔擺在鐵鍋上面。

2。 先用流動水將青蝦仁沖洗淨,撈出來搌幹水分,再從背部剖一刀(不切斷),挑去沙線後,翻過來,用刀跟在另一面扎幾刀。

3。把青蝦仁剖面朝下,由外向內地擺在杏鮑菇上面。

4。把生蒜泥、炸蒜泥、蒜蓉醬納盆,加入鹽、味精、雞精、蒸魚豉油和蒜油,調勻便得到蒜泥汁。

5。把蒜泥汁舀在蝦仁上面,然後澆入少許雞湯。

6。撒入青紅椒粒,再蓋上蓋子,隨配爐子端上桌,點火蒸兩分半鐘,揭蓋便可食用。

製作關鍵:

1。鐵鍋上面墊杏鮑菇片和青蒜苗葉,既是為了避免蝦與鐵板直接接觸,還可以增加香味。

2。在蝦背部剖一刀後,一定要翻面用刀跟扎幾刀,以防止蒸制過程中蝦身變形。

3。加適量雞湯一是為了增加鮮味,二是讓蒸制過程中,鐵鍋內能產生足夠的水蒸氣。

4。蒸制時間一定要掌握好,如選用透明的玻璃鍋蓋,視覺效果更佳

飯蒸武昌魚

10道蒸菜做法,健康又美味!

原料:風乾武昌魚1條糯米、薏米、玉米粒、紅豆各適量

製法:

1。把武昌魚治淨(留鱗),入籠蒸熟取出後,再放入油鍋煎至表皮色黃,盛出來待用。

2。將糯米、薏米、玉米粒和紅豆淘洗乾淨,放砂煲內並摻適量的清水,煲熟以後揭蓋放入魚塊,續煲2分鐘便可上桌。

香醬蒸秋葵

10道蒸菜做法,健康又美味!

把秋葵放沸水鍋裡汆一水後,撈出來切去兩端並剖成兩半,裝盤後舀上調勻的老乾媽醬和XO醬,撒上甜椒粒併入籠蒸5分鐘,取出來淋適量的豉油,即成。

鹹魚蒸豆腐

10道蒸菜做法,健康又美味!

原料:鹹魚幹150克盒裝豆腐1盒(約350克) 蔥花、鹽、味精、鮮湯、菜油各適量

製法:

1。把盒裝豆腐切成小方塊後瀝水;另把鹹魚幹切成小條,均待用。

2。把豆腐塊依次平鋪盤底,先是撒一點鹽和味精,在碼上鹹魚幹後,淋入一丁點菜油,待上籠蒸10~12分鐘後,取出來撒上蔥花即可上桌

茶油蒸臘鴨

10道蒸菜做法,健康又美味!

主料:新鮮洋鴨450克。

配料:瀏陽本地辣椒。

調料:茶油35克,鹽3克 ,味精2克,瀏陽豆豉3克。

製作方法:

1。將新鮮洋鴨去內臟,清洗乾淨入鍋,煮熟後晾乾水。

2。將晾乾後的洋鴨以瀏陽本地方法熏製。

3。將熏製好的洋鴨去骨切片擺盤,瀏陽本地紅線椒切碎加入調味。

4。放入蒸籠,蒸15分鐘即可。

旱蒸小黃魚

10道蒸菜做法,健康又美味!

原料:小黃魚(10條)500克傳統土鹽菜50克泡海椒50克泡生薑50克泡豇豆50克鹽、料酒、蒸魚豉油姜、蔥各適量豬油50克

製法:

1。把小黃魚治淨,入盆用姜、蔥、鹽、料酒和蒸魚豉油醃一下,再搌幹水分備用。另把泡海椒、泡生薑、土鹽菜和泡豇豆切成末。

2。鍋裡放適量的豬油,將前面切成末的輔料下鍋炒香後,另把醃過的小黃魚擺盤中,起鍋把輔料舀在魚身上,連盤一起入籠,蒸10分鐘取出來,撒上蔥花即可上桌。

揚美豆豉蒸排骨

10道蒸菜做法,健康又美味!

製作流程:

1、精排400克剁成小塊,用細流水沖泡20分鐘,撈出控幹水分後加入揚美豆豉醬15克、水澱粉5克抓勻醃製5分鐘。

2、南瓜去皮切成小塊,擺入盤中墊底,碼上醃好的排骨,再撒上少許完整的揚美豆豉粒,封保鮮膜後旺火蒸10分鐘,取出後撒香蔥段、青、紅椒條,激熱花生油即可上桌。

製作關鍵:

1、排骨切塊不要太大,否則既難以融入豆豉味,又不易蒸熟。

2、醃排骨時加少許水澱粉,可以增加滑嫩口感。

揚美豆豉醬製作流程:

1、揚美豆豉(產於南寧古鎮,市場有售)放入淨鍋小火炒掉多餘水汽,至幹香濃郁時盛出剁碎。

2、鍋下花生油燒熱,加入薑蓉炒香,下揚美豆豉碎、蠔油、生抽、白糖、陳皮碎、幹蝦粉、味精、雞粉小火不停推炒均勻,加入適量高湯稀釋煮開,無需勾芡,停火即成。

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