零食對於小孩子來說有著巨大的誘惑力，每次接孩子放學時，都能看到學校小賣部擠滿了孩子，人人手裡都拿著各種小零食。其實回想我們的童年，何嘗不是這樣，辣條、猴王丹、無花果、酸梅粉等等，都是童年必備的美味。

如今的零食種類很多，但是隨著家長們的健康意識，大家認為有些零食並不健康，所以我們在給孩子買零食時，不要亂買，也不要心疼花錢，今天就給大家推薦幾款好吃又有營養的，高蛋白高鈣，對孩子身體好。

一、乳酪棒

乳酪的口感非常濃郁，奶香四溢，基本上小孩子都喜歡吃乳酪，甚至一些大人也很喜歡。根據《中國食品成分表》中顯示，乳酪的含鈣量遠遠大於牛奶本身，而且乳酪裡面也含有豐富的蛋白質，是非常不錯的營養零食。

在歐美乳酪一直被稱“奶黃金”，可以助力兒童成長。現在的乳酪棒口味多樣，有些還加入了益生菌，包裝也採用了阻氧技術，更加的乾淨衛生。

二、溶豆

溶豆也是小孩子喜歡的零食之一，尤其是比較小的寶寶，溶豆都更適合了，因為它的顆粒比較小，寶寶更容易吞嚥，奶香味很濃郁，入口即化，不用擔心寶寶會噎著。溶豆可以直接食用，也能加入到各種輔食裡，非常的方便。

品質好的溶豆都會選用進口奶源，新增活性益生菌和益生元，不額外加入香精、新增劑之類的物質，而且高鈣、高鋅、高蛋白，適合孩子成長。

三、魷魚絲

魷魚作為比較常見的海鮮，一直受人喜歡，肉質有嚼頭，而且味道鮮美。而乾的魷魚絲就更受人喜歡了，別說小孩子，就算大人見了魷魚絲也會流口水。深海的大魷魚，肉質肥美，吃起來更有嚼頭。

孩子學習累了，給它吃上幾根魷魚絲，立刻就有了精神，而且飽腹感還挺強。在家追劇或者野外春遊時，魷魚絲也是不錯的零食。

四、鱈魚腸

鱈魚腸應該算是小孩子成長期最好的零食之一，口感又嫩又鮮，多數孩子都可以吃的習慣。好的鱈魚腸都是選用深海鱈魚，肉糜含量要達到70%以上。鱈魚腸雖然小，但是營養不容小覷，富含蛋白質、鈣、鎂、硒等營養元素。

五、水果堅果燕麥片

水果堅果燕麥片是很多小孩子、年輕人喜歡的美味，早餐吃它簡單又有營養，黃桃幹、獼猴桃幹、黃桃子幹、等多種水果乾混合一起，配上核桃仁等堅果，讓早餐簡單又不失營養。吃上一口，果蔬和堅果的味道融合，真的是非常美味。

六、純牛奶手撕麵包

純奶手撕麵包之所以受人喜歡，一是因為它不加一滴水，二是比起傳統的手撕麵包，它的口感更加的有嚼頭。純奶奶手撕麵包表皮平滑，掰開之後紋理交錯，一股超濃的奶香味，咬上一口香甜醇厚的口感，瞬間在舌尖綻放。

品質更好的純牛奶手撕麵包會採用脫脂牛奶，蛋白質含量11。2克，已經相當高了。煎烤蘸醬等等皆可，早餐搭配水果燕麥片，一整天都會元氣滿滿的。