春天萬物復甦，但天氣乍暖還寒，早餐喝一杯熱乎乎的米糊或者豆漿熱飲，不但暖身，而且營養易吸收。現在一般家庭都有破壁機，豆漿機這些機器，簡單快捷，可以隨意搭配各種食材製成各種口味。今天我推薦8款不同口味的早餐飲品，每天換著喝，營養更全面，暖胃又暖心，有利於人體對營養的消化和吸收，有興趣的朋友不妨試一試。

桂圓紅棗牛奶

（紅棗+蓮子+桂圓+牛奶+燕麥片）

桂圓和紅棗在日常生活中都是極佳的補品，而蓮子有很好的寧心安神的作用，燕麥可以增加牛奶的濃稠度，增加飽腹感，將四者和牛奶搭配一起，對女生而言很好，是一道很好的補血補氣安神養心的早餐熱飲。

【做法】：把紅棗洗淨去掉棗核備用，蓮子清洗乾淨，再去掉蓮子心，將紅棗、桂圓、燕麥片倒入破壁機內，倒入適量的牛奶，啟動豆漿功能即可。豆漿煮好後再加入冰糖，由於紅棗和桂圓自帶甜味，可以不需要再放糖了。

南瓜紅棗小米糊

（南瓜+紅棗+小米）

春天到了，喝點小米粥可以養胃。而南瓜的維生素、多糖、氨基酸、果膠等營養成分豐富，具有養胃的作用，小米搭配軟糯的南瓜做成米糊，起到補充營養、滋養脾胃的效果，對去春燥很有幫助。

【做法】：南瓜洗淨之後去皮，切成小塊，小米淘洗一下，紅棗去核；南瓜、小米和紅棗加入破壁料理機玻璃杯中，加入適量水，喜歡口感濃一點，水就加少些，選擇米糊功能，25分鐘以後就可以享受美味的米糊了，紅棗和南瓜都有甜味，喝不慣原汁原味的可以加一些冰糖進去。

牛奶花生糊

（花生+糯米+牛奶）

花生在民間又被稱為“長生果”，可不要小瞧了這小小的花生，營養價值比糧食高，它果實含鈣量豐富，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，對保護胃部粘膜的功效也是不可替代。孩子常喝吸收鈣質長身體，有利於身體生長髮育，而且帶有濃濃花生香味。

【做法】：花生入烤箱170度烤15分鐘左右，直到聞到花生油的香味就可以把花生拿出來去皮，用手把花生衣搓掉。把花生米和洗乾淨的大米（大米可以增加濃稠度，口感更順滑綿綢）放入破壁機內；倒入600ml牛奶，如果不喜歡太稠的可以增加點牛奶，然後啟動米糊功能，大概20分鐘就能做好了，放入適量的白糖即可。

赤小豆薏米豆漿

（赤小豆+薏米+紅棗+黃豆）

春天需要健脾祛溼，薏米有除溼和清熱消水腫的功效，而赤小豆是藥食同源的一種食物，具有利水消腫，祛除體內積聚溼氣的作用，這兩者搭配在一起做成的紅豆薏米豆漿，既可以祛除身體溼氣和水腫，還可以健脾胃。

【做法】：赤小豆很硬記得要提前泡發。把赤小豆、薏米和黃豆提前都浸泡1個小時，打出來的豆漿才香濃。紅棗洗淨去掉棗核，和所有材料一起放入豆漿機裡面，薏米、赤小豆和紅棗放入破壁機，不用放糖，棗本身就很甜，加水至800-900ml，按豆漿鍵即可，25分鐘後就煮好了。

銀耳雪梨豆漿

（銀耳+雪梨+紅棗+冰糖）

早春時節氣候變化無常，氣溫總是忽冷忽熱，讓人總是感覺嗓子幹癢、外感咳嗽，而梨味甘，吃梨潤燥助益脾氣，特別適合這一季節食用。搭配銀耳做成熱飲，喝起來膠質滿滿，香香糯糯的，口感非常細膩。

【做法】：銀耳用清水泡發後剪掉黃色的根部，再把銀耳撕碎；雪梨去皮去核，切成小塊，紅棗去核；然後將所有食材放入豆漿機裡，加清水至最高水位線，如果喜歡稠點的可以放少點水，選破壁機的營養豆漿鍵，再依據自身口味加入適量冰糖，做好後不用過濾直接飲用，暖暖的來一杯，滑滑的香甜口感。

五色豆漿

（紅豆+綠豆+黃豆+黑豆+白扁豆）

5種不同顏色的豆類具有各有不同的作用，把五種不同的豆子放在一起做豆漿，可以達到營養互補，能有效補充身體所需的多種營養物質。

【做法】：將各種豆子洗淨，混合浸泡至少1小時以上，把以上材料加入破壁機，再加入1000ml清水，如果喜歡喝濃稠點的就放少點水，按豆漿模式開始工作，大約20分鐘左右，等豆漿機打好豆漿放點冰糖調味就可以喝啦！

四紅豆漿

（紅棗+紅豆+紅皮花生+紅糖）

紅棗、紅豆、紅皮花米和紅糖這4種紅色食材都是女生補氣養血的必備養生好物，組合在一起做成豆漿，將營養功效發揮到了極致，不僅味道香甜，還能滋補身體，健脾養胃、補氣血，女生建議多喝，特有效。

【做法】：紅豆先提前浸泡1個小時，紅皮花生浸泡20分鐘即可；把紅棗切開，去掉棗核；所有材料倒入豆漿機，隨後倒入純淨水（700毫升），蓋上蓋子啟動破壁機的“營養米糊”鍵，按“啟動”鍵，不用過濾，直接倒出來就可以喝了。

紅豆山藥米糊

（紅豆+紅棗+山藥+大米）

春季適宜少酸多甘，紅豆和山藥都是春天要常吃的甘味食材，紅豆中含有豐富的蛋白質、維生素B族、鉀元素等營養物質，而山藥具有利於脾胃消化吸收功能，這兩種食材組合到一起老少咸宜，能有效增強脾胃動力，強身健體。

【做法】：紅豆用水提前一個晚上浸泡，紅棗洗淨去核切小塊，山藥戴上手套去皮，洗一下切塊；以上食材和大米倒入破壁機中，加入清水至熱飲最低水位線，啟動破壁機米糊功能，整個過程要25分鐘，香濃的紅豆山藥米糊就做好啦！