最近下班走在路上，發現路邊的樹都開出花苞了，雖然冬天的寒氣還未褪去，但是春意早已忍不住冒出了枝頭。

都說“一年之計在於春”，立春之後，萬物逐漸復甦，週末出門踏青、活動筋骨都是很舒適的，不過食物是人體能量的來源，春天在飲食上也很有講究。

特別對女性而言，慵懶一冬後，正好可以透過美食補補氣血，很多女明星之所以駐顏有術，其實也和食補相關。下面小鍋推薦一些養顏的羹湯，現在合起來，到了夏天肯定能養出好氣血，效果比敷面膜還好。

4種養顏粥

【桃膠皂角米雪燕紫薯粥】

用料：桃膠+皂角米+雪燕+紫薯+冰糖

桃膠、皂角米、雪燕提前一夜泡發，桃膠和皂角米先燉20分鐘，之後加入紫薯、雪燕、冰糖再煮10分鐘。

【牛奶桃膠雪燕銀耳羹】

用料：桃膠+皂角米+雪燕+銀耳+紅棗+枸杞+冰糖

做法：桃膠、皂角米、提前一夜泡發，銀耳泡發後掰成小塊，先煮銀耳、紅棗，半小時後加入桃膠、皂角米煮20分鐘，最後加入雪燕和枸杞煮10分鐘。

【補腎烏髮粥】

用料：黑米+黑豆+黑芝麻+核桃+花生+枸杞

做法：黑豆提前浸泡一夜，除枸杞外的食材全部放入砂鍋燉熟，最後放入枸杞煮一會即可。

【補血五紅湯】

用料：紅豆+紅花生+紅棗+紅糖+枸杞

做法：紅豆提前一夜浸泡，除枸杞和紅糖，其他食材放入砂鍋煮熟，最後加入紅糖和枸杞再煮一會兒。

3種營養湯

【蓮藕玉米素高湯】

食材：蓮藕+玉米+胡蘿蔔+紅棗

做法：紅棗洗淨，和蓮藕、玉米、胡羅卜、在鍋中燜噸小時即可。

【海帶燉排骨湯】

食材：海帶+排骨+玉米+蔥姜

做法：排骨焯水後，加入玉米、海帶、蔥姜一起燉一個半小時即可。

【蘿蔔燉牛肉湯】

食材：蘿蔔+牛肉+蔥姜

做法：牛肉焯水後加入蔥姜燜燉一個半小時，之後加入蘿蔔再燉半小時即可。

4種養生花茶

【疏肝消疲】：檸檬+茉莉花+玫瑰花+枸杞。

【調經美白】：山楂+陳皮+玫瑰花+紅糖。

【安神補血】：桂圓肉+紅棗+玫瑰花+枸杞。

【消腫祛溼】：烏梅+山楂+玫瑰花+陳皮。

春季萬物復甦，正是滋補的好季節，沒事在家多吃吃，到了夏天都美美的。