女人無論在什麼年齡，都夢想擁有一個好身材，穿什麼都好看，走在人前特別自信，但隨著年齡的增加，生活中漸漸的養成了很多壞習慣，比如久坐、缺乏運動、喜歡吃甜品、喜歡吃零食等，使自己的肚子越來越大，一抓一把肉。其實，女人減肥，要抓住黃金減肥時間，就是在例假走後的一週，這段時間，女性雌激素干擾最少，身心狀況佳，很容易看到減肥的效果。

“大姨媽”剛走是減肥“黃金時間”，多吃4種食物，能瘦到90斤！

1。豆腐

豆腐細膩口感綿軟，也是受很多女人的歡迎，而且這類豆製品中含有的大豆異黃酮是一種天然的雌性激素。由於女人在月經期間體內雌性激素分泌下降，可以在月經走後多吃一些豆製品，有助於補充體內雌性激素分泌，維持體內激素的平衡，同時豆腐的熱量低在食用後也能夠產生飽腹感。所以在月經後多吃豆腐不僅有助於補充雌性激素，幫助女人，保養子宮和卵巢，同時有助於減肥瘦身體重的下降。

2。糙米

糙米是一種粗糧的食品它裡面含有的纖維素和很多的營養物質，經常吃能夠促進身體的新陳代謝使毒素更加快速的排出，而且女性在月經以後吃糙米的話，能夠幫助子宮排出殘餘的汙血起到清理子宮的作用。

3。冬瓜

為什麼說冬瓜能減肥呢？這主要是因為冬瓜中含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼成分，他們都是有利於減肥的物質，一個能夠阻止體內的糖分轉化成脂肪，一個能夠加速身體的新陳代謝，所以如果經常吃點冬瓜，可以很好的消除體內的脂肪。

4。山楂水

山楂水的主要食材為山楂、冰糖，口味酸甜。製作時要把山楂片洗淨，用開水沏。山楂對子宮來說是一樣非常好的補品，被稱之為天然的雌激素。尤其是那些子宮不好的人或者有炎症的女人，泡點山楂水喝，能夠很好的起到排除汙洩的作用，而且還能夠讓子宮暖起來，不再飽受痛經的困擾。除此之外，山楂水還有助於減肥，想減肥的人，可以喝山楂水，酸酸甜甜的減肥了。但要注意的是，雖然山楂有益健康，但多食有害 ，喝山楂水也是同樣的道理，以免腸胃受損，最好以每日進食25克為宜。

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