臨近春節，各位小夥伴們是不是忙碌著，年終總結總評報告……這一攤子每年必有的專案呢？

其實吧，按部就班細步徐來，也是忙碌的人們聊以慰藉的了。

不過有時候總是有些“意料之外”，那就不知是驚是喜了。

昨晚笨熊騎車回家，迎面吹來暖暖的風；今早起來，一件絨衣就感覺挺舒服的；到了中午，冬日照在身上，竟然熱辣滾燙，恍惚間還以為自己在暮春三月了吶！

但是那個但是——今天可是“小寒”啊！本以為連日來的陰雨，讓人骨子裡就體會到什麼叫溼冷之後，小寒到來會更加“冷酷”……

誰料“這個小寒不太冷”，瞬間有種北美灰狼秒變哈士奇的感覺有木有？

小寒啊小寒，你的骨氣呢？你的節操呢？不會像二哈一樣進化成賣萌維生醬紫吧？

暮春：呵呵，鶸！

暮春三月般的日子裡，你會怎麼“把自己安排得明明白白的”呢？

要是高雅如夫子，那大概是“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸”了。

但是笨熊這樣的嘛，肯定是背風向陽，來個舒服的葛大爺躺，然後“鯤之大，需要兩個燒烤架”了，哈哈！

這麼好的天氣，怎麼能不來個“不要鏈子和金錶，也要一頓小燒烤”呢？啥？不會做？那你找會做的做了不就行了麼！

哈，閒話扯過。得說小寒不愧是小寒，雖然上任第一天被打了個冷不防，不過等它認真起來，三把火還是必須得燒的。

熊親小夥伴們注意啦！

換季式回暖不會長久，藍色預警來了——今日小寒晚間冷鋒東北華北過境，到上海這邊大概就明晚到後天，氣溫4-6度，斷崖式下跌啊！

這兩天衣服不要急著脫，備用保暖服一定要帶，千萬不要感冒了啊。

你要問，那麼冷的天氣，天然保鮮溫度啊！該怎麼過？

這還用說——對你和親友們，沒什麼能比一頓好烤肉，更能暖胃暖心的了！

不管天冷天暖，該過的日子還是要過，人生很漫長，千萬要注意保重自己——

福利來了！冬日養生，這4個小秘訣值得你收藏：

勤曬太陽

太陽系生命的一切能量來源，就是我們唯一的太陽了！

多曬太陽，不止是有利於人體維生素A、D等的合成，促進血糖代謝，還能讓我們享受天然殺菌！

而且，溫暖的太陽更有利於心情的舒暢，在這快節奏高壓力的社會中，減壓必不可少啊！

少油少鹽

高血脂總是伴隨著這個那個的病患，能不高油，最好不要；高鹽不僅催肥，還有一系列後患。所以健康的飲食，先從少油少鹽做起。

熊需要冬眠，人不需要，所以保證正常的油脂攝入即可，不要像有些老人說的“肚裡存點油”，存油容易，相減出來就難了！

另外，冬天我們的代謝也隨整體大氣候而降低，有些東西比如鹽分，就很難像夏天一樣，隨著出汗輕易排出體外，所以保證日常6-10克食鹽攝入即可。

保證睡眠

諺雲：秋補冬藏，是養生裡的訣竅，秋天進補而冬天減少不必要的活動，其實是符合春夏秋冬盛衰輪轉的“天人合一”。

黃帝內經：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。夜伏晝出，自然之理。保證在十一點左右就能睡覺（子時覺），儘量在中午小睡下（午時覺），不要超過一小時。

為什麼這樣呢？看看太極圖就知道了：陽中有陰，陰中孕陽，自然轉換，生生不息。

預防感冒

就像小寒今天的搶班奪權，冬季氣溫變換大，晴天則氣溫明顯上升，陰雨有雪氣溫驟降，不像夏天秋天比較恆定，所以其實也是感冒發燒多發季節。

尤其要注意自體溫度較高的孩子和對年齡大的老人，孩子好動經常會出汗，而且不會多想就脫衣服，而老人對溫度變化相對不敏感，加上免疫力降低，所以千萬要注意預防。

補充好肉，用恰當的蛋白質補充機體的能量，食補強化免疫力，才是惠而不費的好選擇！另外，多煮點綠豆粥、白菜心水、鴨梨汁等，可助清熱、潤肺等等。

小寒來了，冷暖自知，對自己好一點，對親友記掛一點：好肉多吃一點，暖衣多穿一點，關懷多備一點。