小李已經有了4年糖尿病的病史，在24那年就確診查出患有糖尿病，當時小李的內心十分緊張和害怕，但在經歷了4年與病魔的鬥爭後，小李的血糖水平恢復了正常，透過合理的飲食和堅持做運動，使血糖在4年的時間內降了下來。許多人都問他，這到底是怎麼做到的，其實還是蠻複雜的，小李給大家分享了他4年的心得。

現在在臨床上把糖尿病稱作是一種慢性代謝性疾病，這是由於身體內的胰島素分泌過少，脂肪和蛋白質的代謝能力下降所導致的。

在一開始得病時，小李覺得自己還很年輕，能夠讓新陳代謝能力恢復到正常水平，糖尿病就能完全治癒，但這種想法實在是太天真了，一旦確診患上了糖尿病，這個疾病就會伴隨到我們終身甚至和癌症差不多。糖尿病也並不是不可逆轉的，只要我們能夠控制好體內的血糖水平，就不會像癌症一樣隨時面臨死亡。

小李經過了4年的糖尿病，無數次的複查和無數次的複診，他總結出了一些經驗，糖尿病的罪魁禍首，就是因為平時的飲食不規律導致的，而一旦出現了這種病症，日常生活中要特別注意飲食的攝入，能不碰的最好都不要碰。

一、多位院士：不想血糖“水洩不通”，這3種食物要少碰，尤其第2種

1、瓜子

每當過年的時候，家家戶戶都會買一些瓜子和糖果來伺候客人，但糖尿病患者儘量少吃，因為瓜子中含有較多的脂肪，這類脂肪含量較高，一旦吃太多血糖出現升高現象，就不利於控制血糖了。

2、白粥

很多人認為白粥是最好消化的，但白粥裡面的糖分要比米飯高得多，白粥長時間在鍋中熬煮，澱粉含量極高，對於控制血糖十分不利

3、雞蛋

雞蛋當中含有較為豐富的營養物質，早上吃幾個雞蛋就能為身體補充所需的營養物質，但雞蛋中所含的膽固醇很高，吃多了反而會讓血脂不斷升高。