男性衰老“根源”被找到，不愛喝水排第4，排第1的多數人中招

2022-12-30由醉愛的習慣發表于時尚

很多人對於衰老不以為然，認為大不了就是臉上皺紋多一些罷了。實際上，衰老不僅是形象的變化，更是身體各器官組織機能的下滑，對人的影響不僅僅只是形象，更是影響健康和壽命的最關鍵因素。例如，人到了一定年紀後，隨著身體代謝機制的衰退，血管開始老化，就更容易患上高血壓、高血糖、高血脂、腦梗、心梗等心腦血管疾病。因此，對於任何人來說，衰老都可以說是人生的轉折點。

4、不愛喝水

很多的男性朋友都有不愛喝水的習慣，正常情況下，只有保證人每天攝入2000毫升左右的水，才能夠維持身體正常的血液迴圈和各個內臟器官的正常運轉。如果男人長期不愛喝水的話，身體很可能就會處於缺水的狀態，面板得不到更好的滋養，就會看上去更加乾燥，也會出現長斑長皺紋的情況，也會加速男人的衰老。

3、精神、心理壓力過大

除了一些外在的原因外，來自心理和精神方面的潛在因素也是我們衰老的主要原因之一，也是許多男性衰老的真正原因，因為他們的壓力遠大於女性，比如工作、生活等。作為一個男人，我們應該學會分解壓力，不要沉浸在無法解脫的負擔中，否則我們的抵抗力開始極度下降，器官和面板也會開始出現明顯的衰老，有些人甚至會出現抑鬱症、精神分裂症等重大精神疾病。建議休息的時候，可以請朋友們爬山，或者做些運動來釋放內心的壓力，也可以和信任的朋友交流經驗。

2、夫妻生活頻繁

有的男性朋友在對待夫妻生活這件事會更加頻繁，如果男性朋友過於頻繁的進行夫妻生活也會加快衰老的速度，容易出現腎虛腎透支的情況，這樣也會降低男性朋友的魅力，所以男性朋友應該保持適度的夫妻生活，這樣才能夠養精蓄銳，延緩衰老的到來。

1、長時間不運動

現在很多人都沒有時間來運動，特別是那些工作非常的忙碌的人。他們大部分時間都用於工作來賺錢，只有賺取了主要的金錢才能讓大家在社會上生活得更好。可是一個健康的身體比金錢是更加重要的，因此大家一定要養成一個長期運動的習慣，長期不運動的人經常會出現衰老和身體素質變差的現象，對於這種現象其實是比較正常的。

一項運動幫你忙

每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省了大家去健身房鍛鍊的時間，只需要一根拉力器，宅在家裡追著劇就能鍛鍊。總之普拉提運動的好處多多，只要接觸了就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片，僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。