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隨著外國人永居條例的出臺，人口紅利、二胎政策等話題又被提了起來，優生優育也成了各位爸爸媽媽最關心的問題之一。

一直以來，在優生優育這塊兒，討論最多的都是女性，“女性如何做才能孕育健康寶寶”、“女性的最佳生育年齡”等等。

畢竟十月懷胎，孕育新生命的是女人；而關於男性這方面的話題卻少有提及，男性的最晚生育年齡更是所知寥寥。

還記得曾經看過的一則熱點新聞，國外一位95歲的男子重新整理了世界“最老父親的記錄”，他的老婆生下了一個男孩，還特別健康！不久之後，又有報道，一位93歲高齡的男性，成功讓女性懷上了寶寶。

雖然這些都是極少見的案例，但很多男性朋友，五六十歲生孩子並不是什麼稀奇事，像娛樂圈的很多男明星，天王郭富城、劉德華等，都是50多歲才有了孩子，而男演員王剛更是60得子。

可見，男性的生育年齡並沒有一個具體的上限。

男性的最晚和最佳生育年齡到底是多大呢？

1、男性最晚生育年齡

之前有提到，男性的最晚生育年齡並沒有具體的上限，因為男性的射精能力並不存在像女性一樣，會經歷卵巢功能衰退明顯的階段。

女性到了更年期，除了情緒有明顯變化，月經紊亂伴隨排卵減少等生殖功能也會明顯下降，生育能力隨著完全絕經之後就終止了。

男性雖然也有更年期，但男性的更年期表現沒有女性明顯，生育能力下降也比較緩慢的，只要還有射精能力，就仍能產生精子並完成受精。

2、男性的最佳生育年齡

雖然男性的生育年齡沒有上限，但看重優生優育的父母們可要注意了，科學家研究發現，男性到了35歲，精子質量就會下降，也就是說隨著年齡的增長，畸形的精子數量會逐漸增加，一方面女性不容易受孕，另一方面，受精卵畸形的可能性更高。

更有研究表明，30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的，因為男性的精子質量在30歲時達到高峰，這時精子生命裡非常強，之後的5年都能持續高質量。這個階段所孕育的小孩智力也是最高最聰明的。

所以，男性生育的黃金年齡是30-35歲之間。

3、男性晚生育的風險

男性35歲之後，精子質量的下降，跟高齡產婦一樣，會導致孕育風險增加。

其一是增加妻子的流產風險，其二是增加孩子的患病機率甚至死亡危險。統計數字表明，隨著父母年齡的增大，孩子患上疾病的風險就更大。

雖然男性的精子密度不受年齡的影響，但想要孕育出優質的寶寶，也需要注重精子的質量，爸爸們怎樣做才能儘量保證孩子的健康呢？

首先，得加強鍛鍊。

想要生出健康的寶寶，媽媽們要保持好身體外，爸爸們也要加強鍛鍊。尤其是長期開車的男性，久坐也會引起一些疾病。

所以備孕期間儘量多運動，讓身體新陳代謝處於正常水平。尤其是那些本來就偏胖的男性，一定要控制自己的體重，透過合理飲食和運動減肥。

其次，有規律的作息。

很多男性熱衷於遊戲或者是經常加班，晚上睡得很晚。長期睡眠不足會影響男性體內激素的正常分泌，當然也會影響到精子的質量。想要優生優育，爸爸們可不要經常熬夜哦。

再次，保持良好的情緒。

備孕中的爸爸們也需要保持一個良好和穩定的情緒，才能讓家庭和睦，也為媽媽們緩解焦慮，才能儘快孕育出健康快樂的寶寶。

最後，儘量戒菸戒酒。

這一點對很多爸爸來說也是最難的。很多爸爸可能因為應酬原因，常年在外抽菸喝酒，馬上要戒掉非常的難。

可是菸酒對於精子的傷害較大，最終傷害的還是寶寶哦，所以備孕期間還是要把菸酒戒掉。真正做大優生優育，也是對家庭和寶寶的負責。

總之，男性的“生育年齡”是非常長的，沒有一個具體的上限，但各位準爸爸準媽媽們可不能因為這樣就忽視了男性最佳的生育年齡，我們不僅要重“量”，更要重“質”！各位爸爸媽媽們還有其他優生優育的疑問都可以留言，我們一起探討！