相信很多人提起“高血壓”並不陌生，因為這是我們最為常見的一種慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，現如今它不僅僅只是一個健康醫學問題，也對社會產生了重大的影響。為了喚起更多人對高血壓防治的重視，因此，世界高血壓聯盟將每年的5月17日定為世界高血壓日，而2021年5月17日是第17個世界高血壓日。

據研究發現，如今“三高”在年輕人群體中越來越流行了，且成為了年輕人群體間最常見的一種疾病。很多人都認為三高一般只會出現在中老年群體（40歲以上）中，但是隨著飲食以及生活不規律，從而導致如今很多年輕人已經加入了三高的群體。

那麼是哪三高呢？其實就是高血壓、高血糖、高血脂。

什麼是高血壓？

高血壓是一種很常見的慢性疾病，當然也是一種可防可控的疾病。那麼對於一個正常人來說，血壓多高才算高血壓？其實不同年齡的血壓標準不同，很可能對於您來說，那個血壓是正常的！雖然醫生常會說診斷高血壓的標準是：

收縮壓（高壓）＞140mmHg

舒張壓（低壓）＞90mmHg

下圖是不同年齡的正常血壓標準，來對照一下你的血壓是否正常吧！

在這裡溫馨建議所有的成年人，如果血壓已經超過上面正常血壓標準，則應該每年篩查一次，以期及早發現高血壓做好預防準備，畢竟生命只有一次，自己不珍惜誰替你珍惜，是吧！

什麼是高血糖？

最常見的高血糖症就是“糖尿病”，目前已知的糖尿病併發症有100多種！

什麼是高血脂？

現代醫學稱高血脂為血脂異常，如果血脂過多，則容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。

對於高血糖和高血脂，由於篇幅有限本文不深度地去講解，我們還是迴歸話題：高血壓。

什麼原因會引發高血壓？

1、高血壓具有遺傳性

很多人往往會忽略這一點，認為高血壓只是普通的一種病而已。據資料統計，大約60%的高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。所以大家注意了，如果父母有原發性高血壓，那麼其子女發生高血壓的機率顯著增加

2、與食鹽有關

鹽在我們生活中，是一種很常見。有些人認為鹽吃多了無礙，其實大錯特錯。據統計，目前我國每人每日食鹽平均攝入量遠超過人體最佳需要量10克以內的標準。

3、與運動有關

如果自己某個肢體會經常性的麻木、四肢無力、頸背肌肉容易感到痠痛等，那麼這時候也是需要注意的。適當的運動是有益無害的。

4、其它因素

除了以上，還有一些比如垃圾食品、神經系統異常以及心血管異常等等因素。

雖然不同的人患上高血壓症狀也會有所不同，但其實大部分患者都會出現有頭痛、頭暈、失眠、心悸等症狀，因此，當發現自己有疑似症狀時，需要格外注意。這時候不妨測一下血壓，來確定是否患上高血壓。

有什麼方法可以預防高血壓？

1、改善自己不良生活行為

比如合理安排飲食、拒絕垃圾食品、少吃含鹽量高的食物，儘量不抽菸不喝酒等

2、保持良好心情

人在情緒波動，出現大喜大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆，血壓升高，便會引起高血壓病。

3、適當動動

適當的運動鍛鍊，能舒筋活絡，暢通氣血，對預防心腦血管疾病和三高有積極的作用。

最後溫馨提醒一下高血壓朋友，千萬不要以為夏天血壓降低（夏季氣溫升高且容易出汗，人體血管擴張、血流阻力下降、迴心血量減少、導致血容量減少，血壓偏低），這並不代表自己痊癒了，這只是暫時的平穩，我們還是要遵照醫囑按時服藥，定期監測血壓，千萬不要到意外發生了，才知道後悔哦！