高血脂的人在臉上會有兩個明顯的訊號，主要在眼睛上，重點看兩個部位，可以自己照鏡子對照一下就知道了。

眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。眼瞼上新出現黃色、橘色斑塊，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。針頭或黃豆大小，邊緣略高出面板表面，質地較柔軟。

黑眼球：看看有沒有“老年環”。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

判斷血脂高不高，身體還有下面3個反饋訊號！

訊號1：有脂肪肝

高血脂會引起脂肪肝，而且會有食慾不振、面色發黃、厭油、上腹飽脹、噁心等症狀。體檢會會看到肝臟增大，並且轉氨酶升高。

訊號2：總是愛犯困

愛犯困不都是勞累所致，高血脂也會令人犯困，因為血脂高了會阻礙血液流通，血液是輸送氧氣的，供給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠。

訊號3：腿愛抽筋

高血脂會引起膽固醇代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。同時高血脂會導致血管變窄，血液迴圈無法得到暢通，也會使得肢體區域性因為缺血而疼痛、抽筋。

高血脂可以吃什麼？以下三種食物日常應該多吃

1、蘆筍液

蘆筍液富含蘆丁、皂甙、植物多糖、有機硒、遊離氨基酸和維生素等多種生物活性因子，具有降血脂、降血糖及降血壓等生理功能。蘆筍液中的N-丁醇結構物能夠明顯降低血脂濃度，黃酮類化合物、膳食纖維等活性因子能顯著降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）以及低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）含量。日常可以經常喝一些蘆筍液，可有效防、治高血脂。

2、大蒜米

大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，並能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心臟的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預防腦中風的作用。每天堅持吃3瓣大蒜，可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。

3、多飲水

血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。