越來越多的人患上高血脂，高血脂已經成為危害人體健康的罪魁禍首之一。每年因為高血脂造成的心血管疾病，呈逐年上升的趨勢。如果不想被心梗腦梗等心腦血管疾病危害到健康，就一定要控制高血脂。

血脂升高，這些危害不請自來

血脂高會導致血管變窄變硬變脆，加速血管老化。

血脂高會造成動脈粥樣硬化，長期高血脂會造成血管內壁上沉積大量的脂肪，這些脂肪在經過氧化後，形成斑塊脫落在血液中，長期以往就會導致動脈粥樣硬化的出現。

血脂高會導致心梗、冠心病等心血管疾病，長期高血脂會造動脈粥樣硬化，如果硬化是發生在心臟血管處，就會導致心臟供血供氧不足，長期以往會導致心梗、冠心病的發生。

腦梗、腦中風等腦血管疾病，與心血管病一樣，如果發生在大腦，會導致流向大腦的血液與氧氣不足，長期以往就容易出現腦梗、腦中風。

肝受損甚至是肝硬化，長期高血脂容易造成肝功能下降，引起脂肪肝甚至是肝硬化的出現。

除此之外，長期高血脂還容易引起高血壓、急性胰腺炎等病症。

為什麼會出現高血脂？

有的高血脂患者認為，出現高血脂是因為經常吃雞蛋或是肥肉造成的。這話對也不對，如果注意控制每天攝入的量，是不會造成高血脂的，如果每天超額攝入，比如每天吃三五個以上的雞蛋，吃的肉類超過60克以上的，相對來說患上高血脂的機率就加大很多。

總的來說，就是要注意攝入量，否則物極必反最終引起高血脂。

除了雞蛋肥肉外，血脂升高，還會這些原因有關

長期大量的抽菸、喝酒，經常抽菸酗酒會傷害血管內壁，引起血脂異常，進而導致血脂升高。

長期大量的吃高糖食物，經常吃蛋糕、餅乾、蜂蜜等等含糖量非常高的食物，會造成攝入的糖分過量，這些糖分進入身體後會轉化成熱量形成脂肪，導致血脂升高。

不愛運動，久坐不動容易造成脂肪堆積，引起高血脂。

高血脂來臨，這些症狀藏不住

經常頭痛、頭暈

胸悶、胸痛、呼吸不暢

手腳冷捂不熱、發麻僵硬

眼瞼疣、老年環、看東西模糊視力逐漸下降

出現高血脂怎麼辦？三餐吃對了，血脂穩穩的

早餐最好以穀類、蛋白營養、果蔬一起搭配，可以選擇以全麥麵包、雜糧、脫脂牛奶、1個雞蛋在搭配蘋果或是橙子、以及一些蔬菜為主。

中餐，以葷素搭配為宜。可以選擇雞胸肉、魚肉等高蛋白低脂肪的肉類，搭配五穀雜糧米飯為主食，在搭配新鮮的蔬菜主；晚餐以清淡為主，可以多攝取一些富含維生素膳食纖維的食物，在搭配一些粗糧或是魚肉為主。

想要血脂更快更好的降低，建議飯後補充降脂營養液麥蘆丁酸，蕎麥、桑葉、沙棘、槐米、決明子等食材中提取了：蘆丁、煙酸、生物鹼、硒鎂多種微量元素、膳食纖維等營養物質，這些營養物質進入身體，能夠起到軟化擴張血管、加速血液迴圈、改善血液粘稠達到降低高血脂的目的。

除此之外，還應該堅持運動，多喝水不熬夜、少抽菸少喝酒，養成定期體檢的良好習慣，能夠更好的控制高血脂。