導語：蔣欣是我們的老面孔了，她透過精湛的演技，塑造了許多活靈活現的形象，尤其是在《甄嬛傳》中的扮演的“華妃娘娘”，雖然囂張跋扈，但又卻讓人恨不起來。

當然圍繞著蔣欣，還有一個話題，那就是微胖，尤其是前段時間的《情深緣淺》，更是深受大家吐槽。不過最近蔣欣被拍到剪掉了長髮，換上乾淨清爽的齊耳短髮，身材也變得比以前纖瘦細多。

蔣欣的身材並不完美，和大多數女生一樣屬於天生骨架大的那種，稍微一胖就會顯，對於明星而言一直有著，上鏡胖十斤的咒語，蔣欣也是因為胖造成了許多的翻車現場，為了打破這個詛咒，經過自己的不懈努力如今的蔣欣瘦身成功，在大眾面前也顯得更加自信，有魅力了。不得不承認瘦身成功的蔣欣真的是太美了，成功躋身到了女神的行列當中。

之前有網友評價蔣欣的用詞都是虎背熊腰，大餅臉，但是瘦下來的她看上去是那麼的精緻小巧，就連大長腿也跟著搶鏡，這氣質簡直是沒話說。俗話說，要想人前顯貴，就要人後受罪。蔣欣能夠變得如此纖瘦，肯定沒少付出汗水。

瘦下來對一個人的氣質影響很大，蔣欣也不例外，整個人看上去更加乾脆利落了，一副精幹女強人的氣質，整個人變得很有魅力，當然瘦身成功的她在角色方面也會有更多的選擇。

雖然運動很累，但是蔣欣堅持下來了。很顯然，蔣欣在這場與肥胖的較量中獲得了勝利，在娛樂圈當中，關於減肥成功地例子有很多，比如穎兒，郭麒麟以及魏大勳以及彭于晏等，無數的男神女神們曾經也胖過，最終都因為普拉提這一項神秘的運動技巧，獲得了成功！

接下來小編就給大家介紹幾個在家就能做的動作，趕緊行動起來吧！

動作一：仰臥提拉

使用器械：拉力器

平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。

動作二： 腿部提拉

我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。

動作三：雙手提拉

站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。

所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！

這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用，加厚泡沫塑膠手柄柔軟而多汗，不會打滑的。

結束語：對於女生來說，減脂塑形可以擁有一個完美的身材，整個人看起來更有氣質和魅力，想要達到良好的減脂塑形效果，要做到堅持不懈的訓練，更要保證充足的營養元素攝入，千萬不能靠節食等方式，這樣才能有良好的減脂塑形效果。再者，世界上沒有醜女人，只有懶女人，如果你也想像“華妃娘娘”一樣瘦身成功。那就趕緊從床上爬起來運動吧！做一個精緻的美少女！