完美身材，一直是女人從未間斷過的追求。不管是什麼型別的女人，都渴望自己有一個很好的身材。即使目前很難做到，但這也阻擋不了她們對美好身材的追求。於是，諸多女性多種多樣的健身運動就變得很普遍了。對於居家女人來說，應該如何做，做什麼樣的運動才會達到這樣的目的呢？

這幾組居家運動，會讓你的身材變得更加迷人，一起看看看吧！

1、瑜伽

這項健身運動大家並不陌生，說到瑜伽，大家都覺得這得去健身房，其實在家裡也是可以順利完成的。一張瑜伽墊就可以助你一臂之力。

瑜伽不只是一項運動，更重要的在於對身體協調性、平衡性的鍛鍊。經常聯絡瑜伽的人，絕對是有一個很不錯的身材。在家裡可以一邊聽音樂一邊練瑜伽，堅持一到兩個小時，兩個月之後，你將會看到不一樣的自己，比之前的你更加光鮮亮麗、身材迷人了！這簡直是生活中的一大快事。

瑜伽

2、平板俯臥撐

對於肥胖女性來說，這項運動是再有好不過的了。經常做平板俯臥撐，減肥效果超好。它本身就是一項相對安靜的運動，堅持做一個月，就會展現出不一樣的效果。這也是很適合居家女人做的一項運動。一張墊子就可以幫助你完成平板俯臥撐。

3、深蹲

我們經常會看到一些海外大片中的女主角，他們身材超棒。其實她們有這樣的身材是有原因的，有很多國外小姐姐都是堅持做深蹲運動的。

對於深蹲，我們並不陌生。每天堅持在家裡做幾組，每組30個即可。一段時間之後，你的身材就有了很明顯的變化。曲線美、翹臀就展現在眾人眼前！

4、仰臥起坐

這項運動也是相對比較安靜的健身專案了，在家裡，一張墊子，就可以完成了這項運動了。剛開始可以每分鐘5到6次，之後在往上提，30歲以下的女性可以控制在60個/分鐘。每天堅持一兩分鐘的仰臥起坐，堅持做一段時間。就會有很明顯的效果！

有了以上這些運動專案，完美身材對於居家女人來說，也不是夢了。堅持做下去，你的夢想將很快實現。