導語：雖然說愛美是人之天性，但是對於大多數普通人來說，也根本沒有足夠的精力和經濟去支撐我們隨意穿衣打扮，不過隨著時代的發展，大多數人也都滿足了對美與時尚的追求。

李沁穿2000多的牛仔短褲走機場，美腿搶鏡

李沁在一場機場秀中，選擇了一款牛仔短褲，被路人的鏡頭拍下，雖然沒有美顏和濾鏡，但是依舊美得讓人驚豔。

照片中的她膚白貌美，雖然戴著口罩，但是依舊能夠感受到強大的明星氣場，它的整體穿著非常休閒，可是也潮流感十足。牛仔短褲搭配黑色襯衫，一雙修長的大白腿，格外搶鏡，甜美之間帶著性感。

不過有心的網友竟然扒出，李沁所選擇的這條牛仔短褲足足有2000多，別讓眾多粉絲們感嘆：為了美真的肯“破費”，普通人又怎麼捨得單單一條短褲就花這麼多錢呢？

但其實在明星之中，一切已經算是非常低調的了，對於他們來說，一件衣服上千上萬都是非常正常的事情。

李沁的上身雖然選擇了一件寬鬆的短袖T恤，但是塞衣角的設計卻也完美展現了她的腰身曲線，整體造型還是非常亮人眼的，既清新自然又能夠展現自己完美的身材。

其實對於娛樂圈的明星來說，不管是容顏還是身材，經常會受到高畫質攝像頭的考驗，所以他們在私下也都有自己的保養秘籍。

比如李沁，為了能夠管理好身材，也會在私下進行健身訓練，在明星光鮮亮麗的背後，也有著我們所看不到的辛勤努力。

其實在娛樂圈還有很多明星，他們都是健身達人，比如大家所熟悉的劉濤，孫儷，莫文蔚等。也經常會在自己的社交平臺打卡健身運動，普拉提也是他們最常鍛鍊的方式之一。

普拉提屬於有氧居家運動，在鍛鍊過程中不僅能夠幫助提高身體的有氧量，更可以塑造身材曲線，延緩衰老過程，難度低，安全係數高，很適合新時代的我們。

常言道，“生命在於運動”，在運動中，不僅能幫助你燃燒脂肪，保持身材，擁有更有活力的氣質，還能加快身體的新陳代謝，幫助排出面板內的垃圾和脂肪，讓你的肌膚更水潤、更有光澤，增強機體免疫力，促進血液迴圈和心肺功能，激發各器官的活力，遠離疾病，獲得健康。

平時空閒的時間我們可以堅持普拉提運動特別是沒有時間去健身房的話，大家可以在家裡堅持練習普拉提，這項運動特別的簡單，而且燃脂塑形效果很好，透過這項運動可以提升氣質和魅力。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：提拉仰臥

動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了，腿部線條也更優越了。

動作二：提拉腿部

動作要領：上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，你就會發現，不僅大腿上的贅肉變少了，雙腿的線條也更修長筆直了，也可以擁有別人羨慕的修長美腿。

動作三：提拉雙臂

動作要領：保持人站立在瑜伽墊上，腳踩拉力器，雙臂不斷提拉，動作要緩慢，能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳。每組20次，每天堅持做4組，堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉，整個手臂線條也得到最佳化，還能練出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖，大家心動了嗎？